書いてある内容は人生を生きていく上で大切なことが随所に散りばめられており、
理解して実践すればとても有意義だと思います。
私が役に立つと感じたポイントを簡単に書くと
■メンタルタフネスを鍛える
・最近、鬱病にかかる人が増えていますが、ネガティブな感情に対する対処法は
テクニックとして習得、向上が可能である。
・自分の感情、行動をセルフコントロールすることが人生でもビジネスでも重要
・例えば「アフォーメーション」というテクニックは自分に疑問文で問いかけることで
悩みのサイクルを質問という形で断ち切ることができる。
■他人と共感できる関係を築くことが重要
・いわゆる「ラポール」(信頼関係や心理的つながり)を他人と持つことができると、
初対面でも仲良くなれる。
・その方法としては、
リピーティング(相手の言葉を繰り返す)
リフレージング(相手の言葉の類義語で返す)
サマライジング(相手の発言をまとめる)
リフレーミング(相手の言葉を前向きな表現に置きなおす)
ミラーリング(相手の動作を真似る)
などがあるようです。要や相手に対して協調、共感してあげるのが良いということ。
ただ、書き方がいろんな視点から大切なことを分散的に記載しているため
少し全体感が掴みにくいと感じたので★4つにしました。