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内容（「BOOK」データベースより）
もう、つまらないことでイライラしない。怒っている人は「困っている人」、うるさいアドバイスは「相手の悲鳴」、ケンカするのは「役割期待」がずれただけ。今すぐ心がほどけるヒント満載。「対人関係療法」専門の精神科医が贈る、「怒り」の取り扱い説明書。
著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)
水島 広子
精神科医。対人関係療法専門クリニック院長。アティテューディナル・ヒーリング・ジャパン代表。慶應義塾大学医学部卒業、同大学院修了(医学博士)。慶應義塾大学医学部精神神経科勤務を経て、現在対人関係療法クリニック院長、慶應義塾大学医学部非常勤講師(精神神経科)。「対人関係療法」の日本における第一人者。2000年6月~2005年8月、衆議院議員として児童虐待防止法の抜本的改正をはじめ、数々の法案の修正に力を尽くし実現させた(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
精神科医。対人関係療法専門クリニック院長。アティテューディナル・ヒーリング・ジャパン代表。慶應義塾大学医学部卒業、同大学院修了(医学博士)。慶應義塾大学医学部精神神経科勤務を経て、現在対人関係療法クリニック院長、慶應義塾大学医学部非常勤講師(精神神経科)。「対人関係療法」の日本における第一人者。2000年6月~2005年8月、衆議院議員として児童虐待防止法の抜本的改正をはじめ、数々の法案の修正に力を尽くし実現させた(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
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64 人中、61人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
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怒りについての本は（日本では）少ないのだがこれは圧倒的な出来栄え。
著者は怒る人の内面について知り抜いている感じで、すごーくよく描写されており、アドバイスもすごい。
正義で綱引きしても得るところはないなど生活の知恵いっぱいあり。
アサーティブの本としても、ストレス回避の本としても優れている。
評価というのは傷つけるものだと文中にあるが、まずは褒めちぎらせていただきたい。
著者は怒る人の内面について知り抜いている感じで、すごーくよく描写されており、アドバイスもすごい。
正義で綱引きしても得るところはないなど生活の知恵いっぱいあり。
アサーティブの本としても、ストレス回避の本としても優れている。
評価というのは傷つけるものだと文中にあるが、まずは褒めちぎらせていただきたい。
50 人中、47人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
アンガーマネジメントの本がほしくて買ってみました。
かなりシンプルな本ですぐに読める量の内容ですが、中身は濃かったです。
私はこの中で出てくる「心の傷」で怒りを悪化させ、周囲の人間関係を悪化させる
ことが多かったのですが、どうやってそれを抑えればいいのか
自分でも全くよくわかりませんでした。
が、この本を読んでいるうちに、割と簡単に気持ちを納めることが
できるのだなと実感することができました。
それだけでもだいぶ自分の心持が変わってラクになりました。
イラストがところどころあるのですが、それもかわいくて
いい息抜きになりながらもよくできていました。
よかったです。
かなりシンプルな本ですぐに読める量の内容ですが、中身は濃かったです。
私はこの中で出てくる「心の傷」で怒りを悪化させ、周囲の人間関係を悪化させる
ことが多かったのですが、どうやってそれを抑えればいいのか
自分でも全くよくわかりませんでした。
が、この本を読んでいるうちに、割と簡単に気持ちを納めることが
できるのだなと実感することができました。
それだけでもだいぶ自分の心持が変わってラクになりました。
イラストがところどころあるのですが、それもかわいくて
いい息抜きになりながらもよくできていました。
よかったです。
10 人中、10人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
会社での人間関係（主にプライベートに関してあれこれ言われること）でイライラすることが多い中、毎年いやな思いをする懇親会（強制参加）の予定があったので、それに備えて読んでみることにした。
結果、予想通りいつも通り、セクハラに近い発言の嵐にあったが、以前の自分なら、その発言＝ひどいこと、と決めつけて、被害者意識でいっぱいになって自己防衛から怒り悲しんでいただろう。
今回は前もってこの本から
・怒りをどう受け止めるかは自分次第ということ。
・言われたことにたいして「こうに違いない」と決めつけず「・・・」と何も考えないでおくこと、「ふーん、そっかぁ」、「そう思うのかあ」、でとめておくこと。
・評価される発言に対しては「どうなんですかねー」「考えときます」と返す。
・そういう発言をする相手には事情（問題）があるのかもしれないということ。
・評価されたことに対して評価しては、暴力を暴力で返すようなもの。
等がわかっていたので、（あぁ言われてるなぁ）とは思ったけどいつもほどダメージを受けずに済んだ。
これはとてもよかった。やっぱり知ってるのと知らないのでは大違い。
人間には知識が必要だと再確認。
ただ、この本をきちんと理解できるかどうかというと、やっぱり難しいところもあるし
アドリブでの実践は難しいとこもあるので、何度も何度も読み返そうと思う。
怒りを鎮める具体的な方法に「靴を揃えること」が書いてあって、ささいなことでも自分に対してきちんとすると、セルフケアにつながるのだなあと思った。
☆を４つにしたのは、ほかの方のレビューにあったが、前書きはたっぷりあるのだが、最後はいきなり終わるので、まとめというか総論が欲しかった。でも全体的にはとっても参考になった。
結果、予想通りいつも通り、セクハラに近い発言の嵐にあったが、以前の自分なら、その発言＝ひどいこと、と決めつけて、被害者意識でいっぱいになって自己防衛から怒り悲しんでいただろう。
今回は前もってこの本から
・怒りをどう受け止めるかは自分次第ということ。
・言われたことにたいして「こうに違いない」と決めつけず「・・・」と何も考えないでおくこと、「ふーん、そっかぁ」、「そう思うのかあ」、でとめておくこと。
・評価される発言に対しては「どうなんですかねー」「考えときます」と返す。
・そういう発言をする相手には事情（問題）があるのかもしれないということ。
・評価されたことに対して評価しては、暴力を暴力で返すようなもの。
等がわかっていたので、（あぁ言われてるなぁ）とは思ったけどいつもほどダメージを受けずに済んだ。
これはとてもよかった。やっぱり知ってるのと知らないのでは大違い。
人間には知識が必要だと再確認。
ただ、この本をきちんと理解できるかどうかというと、やっぱり難しいところもあるし
アドリブでの実践は難しいとこもあるので、何度も何度も読み返そうと思う。
怒りを鎮める具体的な方法に「靴を揃えること」が書いてあって、ささいなことでも自分に対してきちんとすると、セルフケアにつながるのだなあと思った。
☆を４つにしたのは、ほかの方のレビューにあったが、前書きはたっぷりあるのだが、最後はいきなり終わるので、まとめというか総論が欲しかった。でも全体的にはとっても参考になった。
最近のカスタマーレビュー
不要な怒りを消しやすい良本
本書は、怒り自体は必要な反応で瞬間的かつ自動的に怒りが生じることを認めている。その... 続きを読む
投稿日: 2日前 投稿者: 熱血！青年塾長！
少し物足りない感じです。
本書のレビューを参考に購入しました。いくつかの『怒りを静める』本よりも、とてもよくまとまっている吐思いました。... 続きを読む
投稿日: 19日前 投稿者: かつお
人それぞれ・・私には物足りない
私の怒りの源は、「心の傷」が原因で、それでイライラや怒りが強く出てしまっていました。何か本で、今のこの悪循環な現状を、少しでも変えられるヒントが掴めるような物が欲... 続きを読む
投稿日: 4か月前 投稿者: らぶばーど
最高傑作
これこそまさに「愛蔵書」と言える傑作本です。
ベストバイ間違い無しです。
まずはご一読あれ。... 続きを読む
ベストバイ間違い無しです。
まずはご一読あれ。... 続きを読む
投稿日: 4か月前 投稿者: otoyon
入り口から具体的な方法まで。
最近、強烈な怒りを感じることがあって、手にした本です。
｢怒り｣が強い時は、本を読んでもダメですね。... 続きを読む
｢怒り｣が強い時は、本を読んでもダメですね。... 続きを読む
投稿日: 6か月前 投稿者: なんちゃって、お遍路くん
役立ちます
この本は、怒りについて、ステップを追いながら話を進め、簡単に読める割には充実した内容でした。... 続きを読む
投稿日: 6か月前 投稿者: みれいゆ
仕事の中でも使える
この本は、
対人関係療法とアティテューディナル・ヒーリング
の方法を伴いながら、... 続きを読む
対人関係療法とアティテューディナル・ヒーリング
の方法を伴いながら、... 続きを読む
投稿日: 8か月前 投稿者: 槍崎 英雄
微視的な分析結果を癒しの表現で綴る
... 続きを読む
投稿日: 8か月前 投稿者: 林檎の気持ちは良く分かる
優しい語りかけ
今まで こういった本でここまで 具体的に優しくわかりやすく 書かれた本はなかったように思います。... 続きを読む
投稿日: 9か月前 投稿者: 櫻
リストマニア
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