商品の説明
出版社/著者からの内容紹介
睡眠中の脳はあなたの何倍も優秀だった!
「30分」の新・習慣術
↓
効果
↓
・劇的に時間が増える
・新しいアイデアがわいてくる
・問題解決の糸口が見えてくる
・もう残業しなくてよくなる
・朝スッキリ目覚められる
・「なりたい自分」が実現する
内容（「BOOK」データベースより）
睡眠中の脳はあなたの何倍も優秀だった!朝が変わり人生が変わる超・効率的な仕事・学習術。
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16 人中、15人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
5つ星のうち 5.0
自分自身の人生を向上させるためには、「寝る前３０分」が、とても大切であることを教えてくれる１冊です。,
By
This review is from: 「寝る前30分」を変えなさい (単行本（ソフトカバー）)
いい朝を迎えたければ、いい睡眠をとらなければならない。いい睡眠をとるためには、「寝る前３０分」の習慣を変えなければならない。「寝る前３０分」に、脳にいい情報を送りこんでやれば、記憶は強化され、夢の中で“ひらめき”も降りてくる。そして、素晴らしい朝を迎え、充実した一日を過ごすことができる、と著者は言う。「寝る前３０分」にインプットした記憶は定着しやすいため、勉強したい本の速読にあてるといい。また、いい夢を見るために、「今日うれしかったこと」の一言日記をつけるのもおすすめ。「寝る前３０分」にイメージした情報はそのまま脳に送られ、潜在意識に刻みつけられるのでイメージトレーニングにも最適。「将来こうなりたい」と思う自分像をイメージすれば、“なりたい自分”も現実化しやすくなる。 自分自身が、夜型から朝型生活に切り替え、睡眠を有効な自己投資の時間に変えて人生を向上させた著者が、「寝る前３０分」のリポート作成術やネット活用術、夢がかなう快眠法、だれでも朝型になれる方法などを伝授した画期的睡眠法も紹介されています。
3 人中、3人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
5つ星のうち 4.0
良い習慣づくりで良き人生を送る指南書,
By
This review is from: 「寝る前３０分」を変えなさい (PHP文庫) (文庫)
子どもの頃に「寝ている間に宿題が片付けられればいいな…」なんて思ったことありますか？そんな夢のような話ではないのですが遠い話でもない 睡眠時間を効率のよい使い方にすれば仕事のアイデアや覚えなければならない勉強の内容などに役立つ一冊となります よく有りがちなのは早起きして朝型人間の指南書は思いつきます 本書では早起きを更に逆算して寝る前の３０分に焦点を充てているのが特徴的です 詳しい根拠については読めばわかりますがザックリ言えば夢の正体とは「情報の整理」と「記憶の強化」です だから勉強したらすぐに眠ってしまうのが一番なわけでこの仕組みを利用すれば 「寝る前３０分」に種をまく習慣をつくり 「朝３０分」に収穫する習慣をつくるってことでしょう 本のタイトルで知りたいことの半分以上が表現されている気もしますが内容が薄いとも感じられません 効率的な勉強法を知りたい人にはオススメな一冊です
3 人中、3人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
5つ星のうち 3.0
次の日の準備をする習慣,
By ひろえ (北海道札幌市) - レビューをすべて見る
This review is from: 「寝る前30分」を変えなさい (単行本（ソフトカバー）)
・習慣化するということは、無理なく、動作の訓練が出来るということ。夜寝る前に３０分、次の日の予習をする習慣をつける。すると、寝ている間にいろいろと整理され、充実した一日を過ごすことが出来る、ということを丁寧に教えてくれる本である。 習慣を身につけるには、その習慣にしたいこと（目標）を紙に書くなどして、「見える化」をし、何度も繰り返しその目標を見ることにより潜在意識に落とし込む、ということをすれば良い。 寝る前３０分に明日の予習を行い、朝３０分でその復習をする。この習慣化された行動の繰り返しにより、仕事や学習の効率を高める、というものである。 また、寝る前３０分の、明日への予習法の一例も教えてくれるので、そのあたりを知りたい方にもおすすめである。
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