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出版社/著者からの内容紹介
睡眠中の脳はあなたの何倍も優秀だった!
「30分」の新・習慣術
↓
効果
↓
・劇的に時間が増える
・新しいアイデアがわいてくる
・問題解決の糸口が見えてくる
・もう残業しなくてよくなる
・朝スッキリ目覚められる
・「なりたい自分」が実現する
--このテキストは、絶版本またはこのタイトルには設定されていない版型に関連付けられています。
内容（「BOOK」データベースより）
毎日「時間がない!」と思っていませんか?実は、効率のよい人と悪い人の最大の違いは、“寝る前30分”の習慣にあったのです。本書では「広く浅く情報を拾う『いいとこ取り読書法』」「潜在意識をポジティブにする『ひと言日記』」など、翌日の仕事・勉強の効率が飛躍的にアップする、夜30分の過ごし方を紹介。時間に追われる生活から抜け出し、心にゆとりのある充実した人生を送るための一冊。
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カスタマーレビュー
最も参考になったカスタマーレビュー
18 人中、16人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本（ソフトカバー）
いい朝を迎えたければ、いい睡眠をとらなければならない。いい睡眠をとるためには、「寝る前３０分」の習慣を変えなければならない。「寝る前３０分」に、脳にいい情報を送りこんでやれば、記憶は強化され、夢の中で“ひらめき”も降りてくる。そして、素晴らしい朝を迎え、充実した一日を過ごすことができる、と著者は言う。
「寝る前３０分」にインプットした記憶は定着しやすいため、勉強したい本の速読にあてるといい。また、いい夢を見るために、「今日うれしかったこと」の一言日記をつけるのもおすすめ。「寝る前３０分」にイメージした情報はそのまま脳に送られ、潜在意識に刻みつけられるのでイメージトレーニングにも最適。「将来こうなりたい」と思う自分像をイメージすれば、“なりたい自分”も現実化しやすくなる。
自分自身が、夜型から朝型生活に切り替え、睡眠を有効な自己投資の時間に変えて人生を向上させた著者が、「寝る前３０分」のリポート作成術やネット活用術、夢がかなう快眠法、だれでも朝型になれる方法などを伝授した画期的睡眠法も紹介されています。
「寝る前３０分」にインプットした記憶は定着しやすいため、勉強したい本の速読にあてるといい。また、いい夢を見るために、「今日うれしかったこと」の一言日記をつけるのもおすすめ。「寝る前３０分」にイメージした情報はそのまま脳に送られ、潜在意識に刻みつけられるのでイメージトレーニングにも最適。「将来こうなりたい」と思う自分像をイメージすれば、“なりたい自分”も現実化しやすくなる。
自分自身が、夜型から朝型生活に切り替え、睡眠を有効な自己投資の時間に変えて人生を向上させた著者が、「寝る前３０分」のリポート作成術やネット活用術、夢がかなう快眠法、だれでも朝型になれる方法などを伝授した画期的睡眠法も紹介されています。
6 人中、5人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:文庫
子どもの頃に「寝ている間に宿題が片付けられればいいな…」なんて思ったことありますか？
そんな夢のような話ではないのですが遠い話でもない
睡眠時間を効率のよい使い方にすれば仕事のアイデアや覚えなければならない勉強の内容などに役立つ一冊となります
よく有りがちなのは早起きして朝型人間の指南書は思いつきます
本書では早起きを更に逆算して寝る前の３０分に焦点を充てているのが特徴的です
詳しい根拠については読めばわかりますがザックリ言えば夢の正体とは「情報の整理」と「記憶の強化」です
だから勉強したらすぐに眠ってしまうのが一番なわけでこの仕組みを利用すれば
「寝る前３０分」に種をまく習慣をつくり
「朝３０分」に収穫する習慣をつくるってことでしょう
本のタイトルで知りたいことの半分以上が表現されている気もしますが内容が薄いとも感じられません
効率的な勉強法を知りたい人にはオススメな一冊です
そんな夢のような話ではないのですが遠い話でもない
睡眠時間を効率のよい使い方にすれば仕事のアイデアや覚えなければならない勉強の内容などに役立つ一冊となります
よく有りがちなのは早起きして朝型人間の指南書は思いつきます
本書では早起きを更に逆算して寝る前の３０分に焦点を充てているのが特徴的です
詳しい根拠については読めばわかりますがザックリ言えば夢の正体とは「情報の整理」と「記憶の強化」です
だから勉強したらすぐに眠ってしまうのが一番なわけでこの仕組みを利用すれば
「寝る前３０分」に種をまく習慣をつくり
「朝３０分」に収穫する習慣をつくるってことでしょう
本のタイトルで知りたいことの半分以上が表現されている気もしますが内容が薄いとも感じられません
効率的な勉強法を知りたい人にはオススメな一冊です
5 人中、4人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本（ソフトカバー）
・習慣化するということは、無理なく、動作の訓練が出来るということ。
夜寝る前に３０分、次の日の予習をする習慣をつける。すると、寝ている間にいろいろと整理され、充実した一日を過ごすことが出来る、ということを丁寧に教えてくれる本である。
習慣を身につけるには、その習慣にしたいこと（目標）を紙に書くなどして、「見える化」をし、何度も繰り返しその目標を見ることにより潜在意識に落とし込む、ということをすれば良い。
寝る前３０分に明日の予習を行い、朝３０分でその復習をする。この習慣化された行動の繰り返しにより、仕事や学習の効率を高める、というものである。
また、寝る前３０分の、明日への予習法の一例も教えてくれるので、そのあたりを知りたい方にもおすすめである。
夜寝る前に３０分、次の日の予習をする習慣をつける。すると、寝ている間にいろいろと整理され、充実した一日を過ごすことが出来る、ということを丁寧に教えてくれる本である。
習慣を身につけるには、その習慣にしたいこと（目標）を紙に書くなどして、「見える化」をし、何度も繰り返しその目標を見ることにより潜在意識に落とし込む、ということをすれば良い。
寝る前３０分に明日の予習を行い、朝３０分でその復習をする。この習慣化された行動の繰り返しにより、仕事や学習の効率を高める、というものである。
また、寝る前３０分の、明日への予習法の一例も教えてくれるので、そのあたりを知りたい方にもおすすめである。
最近のカスタマーレビュー
とにかく読みやすい
私は本は良く買うんですけどね、最後まで読まない事が多いんです。いわゆる積み本タイプなんでしょうか？それでもこの本はすんなり読めて、内容がわかりやすかったんで、結果... 続きを読む
投稿日: 2か月前 投稿者: tencup
残業・夜更かしは今週からやめようと思った
... 続きを読む
投稿日: 2010/3/28 投稿者: jinya
自分にあった睡眠時間でもっと効率的になれる
高品質の睡眠をとりたいという視点から私はこの本を読みました。分量はあまり多くありませんが、寝る前の30分が睡眠に大きな影響を与えている事が分かり、それだけで私はこ... 続きを読む
投稿日: 2008/12/23 投稿者: luckpoint41
もっともっと日常を科学的に行動したい
時折、こういう科学的に効果が認められた学習法等の本に出会うのだが、何故か教育の現場や職場でこのような話に出会わない。... 続きを読む
投稿日: 2008/8/17 投稿者: 黒木 学
習慣を変えることが大切。
私は資格取得を目指している者ですが、学習することに対して「習慣化」することがこれまで出来ませんでした。今回、「寝る前３０分」を読んでまさに目からうろこ状態です。ま... 続きを読む
投稿日: 2008/5/28 投稿者: フルコン
リストマニア
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