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「奇跡」のトレーニング 単行本 – 2004/1/11


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商品の説明

内容(「BOOK」データベースより)

本書は、初動負荷理論とその実践の知見に基づき、さらに新しい事実なども加えて、一般書として書き下ろしたものである。

内容(「MARC」データベースより)

イチローのライオン走法や陸上の伊東浩司の10秒00の大記録の陰にこの人あり、と言われるカリスマ・フィットネスコーチ、小山裕史の画期的スポーツ入門書。超一流アスリートが実践し、実証する革命的トレーニング理論!

登録情報

  • 単行本: 272ページ
  • 出版社: 講談社 (2004/1/11)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4062122170
  • ISBN-13: 978-4062122177
  • 発売日: 2004/1/11
  • 商品パッケージの寸法: 18.6 x 12.8 x 0.8 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 3.2  レビューをすべて見る (32件のカスタマーレビュー)
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カスタマーレビュー

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13 人中、13人の方が、「このレビューが参考になった」と投票しています。 投稿者 うばく 投稿日 2013/5/5
形式: 単行本 Amazonで購入
私はこの本を読んで、私がそれまで持っていた
トレーニングの常識を根本から覆されました。

「今までやってきたことは何だったんだろうか」と
がく然とする気持ちと同時に、希望を持つこともできました。

この本と出会ったときは大学生のときでした。

当時足のケガで悩んでおり、走ったり、
ジャンプしたりはもちろん、歩くことも辛い状態でした。

周囲の人のアドバイスで、筋トレや補強運動、
ストレッチ、アイシングなどを行なっていましたが、
一向に良くならず、ガマンできずに無理やり走って、
さらに痛みをこじらせてしまうという悪循環が
2年間ほど続いていました。

もうスポーツができないのだろうか、
一体どうすればいいのだろう、と毎日悩んでいました。

何をしてもダメという状態で、偶然この本と出会い、
初動負荷トレーニングの存在を知りました。

そこには、これまで自分が良いと信じて行なってきたことの
ほとんどが、実は間違っていたという事実が書かれていました。

読めば読むほど、納得することばかりで、
現在のような状況に追い込まれてい
...続きを読む ›
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77 人中、67人の方が、「このレビューが参考になった」と投票しています。 投稿者 杉やん 投稿日 2005/5/25
形式: 単行本
この本のわかりの分かりにくい理由は表現の仕方などでは無くて、小山さん自身が書きたい事をかけない事にあります。 
彼の初期のトレーニング本「トレーニング革命」ベースボールマガジン社は大変分かりやすかったです。 しかし初動負荷を語り始めた時から急に書いてある事が分かりにくくなりました。 その理由は簡単で、この本のP95にあるように「初動負荷マシーンがない場合どうすれば良いのかと質問されると私も胸を痛めます」で明らかなようにマシーンが無いとトレーニング出来ないのです。
今回のこの本に書かれてあるのは投げ方、打ち方(野球、ゴルフ)、走り方であり純粋にトレーニングの仕方に付いては書かれていません。 なぜかと言うと、出来ないからです、マシーンが無いと。 
過去の本にも共通している事ですが、要するに鳥取に来いと言いたい分けです。  巻末にストレッチ体操のようなモノが載ってますが、このぐらいはちゃんとした整体の先生ならだれでも教えてくれそうな事だと思います。
それにしても初期の本には彼の上腕二等筋が一定の間にどれだけ太くなったかをメジャーを使ってアピールして有ったんですが、その過去は否定するんでしょうか、彼は? その辺もはっきりしないので余計に読みづらい。
まぁ、7月に新大阪にとうとうワールドウィング新大阪ができますよ。 その前に浪速区のClub Oneに初動負荷マシーンが一揃い導入されてます。 体験してからこの本を読めばかなり違うと思いますよ。
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45 人中、35人の方が、「このレビューが参考になった」と投票しています。 投稿者 根津実 投稿日 2004/2/25
形式: 単行本
腹筋、背筋、腕立てを毎日100回以上を日課にしていた私にとって「腹筋、背筋やっちゃだめ」というのは衝撃的でした。しかもに巻末にある正しい腹筋のトレーニング、ウィングストレッチ、股関節伸展を毎日するようになって、劇的に柔軟性が増しました。前屈で両手がべったりつくのです。たぶんその影響だと思うのですが、歩き方も変わったように思います。歩くときに感じる肩の柔軟性が増して、きちんと胸を張れ、ひざがきれいに伸びるのです。読めば読むほど深い理論です。
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23 人中、18人の方が、「このレビューが参考になった」と投票しています。 投稿者 "竜修" 投稿日 2005/2/4
形式: 単行本
中身はとても興味がありもっと知りたいと思うが文章の順序や表現が何を伝えたいのかハッキリしないので何度読んでも理解しずらい。自分は頭が悪いのかと落ち込んでいたが他のレビューを見てもちんぷんかんぷんとあったのでそのとうりだと感じて安心した。しかしながら自分は整体を仕事にしているので経験上、身体の歪みが取れると自然に必要な筋力が付いてくるのは本当なので共感が涌くところも多い。特に「従来の腹筋、背筋運動は決してしないで下さい。」という意見はとても興味深い。歪んだ身体で筋トレすると歪んだ筋力が付いてしまうのだ。読みやすければ5つ星だ。
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31 人中、24人の方が、「このレビューが参考になった」と投票しています。 投稿者 sugarcane 投稿日 2004/1/28
形式: 単行本
初動負荷理論に関する基本的な紹介書です。「走る」「投げる」「打つ」「蹴る」各々の動作について、初動負荷理論の角度から考察がなされています。超一流選手の実績に裏打ちされた説得力があります。今注目を集めている「●ン●走り」との比較も面白いかも。ただし、あくまでも入門書的位置付けのものだと思います。初動負荷理論について既に一定の知識があり、更に深く研究したい方には向かないかもしれません。特に私のように、具体的なトレーニングプログラム等をを期待して購入すると肩透かしを食います(この値段&ボリュームで期待する方が甘い?)。
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