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商品の説明
内容紹介
あなたの体にも、「楽しくラクに走る力」が眠っています!
“カリスマコーチ”金哲彦が走りに興味を持つすべての人に向けて、究極のランニング本を刊行! 「体幹」とは、ひと言で言えば「胴体」のこと。ほとんどの人が、ランニングはこの体幹を脚の力で運ぶものと思っているはずです。
しかし、じつは体幹は“運ぶもの”ではなく、“使うもの”なのです。運ぼうと思うから、走りが重くなるのです。プロは、みんな体幹を使ってラクに走っています。
この本では、いままで知られていなかった効率のよい走りの基本メカニズムを、どの本よりもわかりやすく説明し、次に体幹を目覚めさせる方法、そして、驚きの軽さ・スピードで走れるようになる練習法を豊富な図版とともに紹介していきます。
「なるほど、そうだったのか!」と思わずうなる“気づき”が満載です。これを読めば、「走りたくなる! 速くなる!」。まさにランニング本の入門書にして、決定版、ついに登場!
“カリスマコーチ”金哲彦が走りに興味を持つすべての人に向けて、究極のランニング本を刊行! 「体幹」とは、ひと言で言えば「胴体」のこと。ほとんどの人が、ランニングはこの体幹を脚の力で運ぶものと思っているはずです。
しかし、じつは体幹は“運ぶもの”ではなく、“使うもの”なのです。運ぼうと思うから、走りが重くなるのです。プロは、みんな体幹を使ってラクに走っています。
この本では、いままで知られていなかった効率のよい走りの基本メカニズムを、どの本よりもわかりやすく説明し、次に体幹を目覚めさせる方法、そして、驚きの軽さ・スピードで走れるようになる練習法を豊富な図版とともに紹介していきます。
「なるほど、そうだったのか!」と思わずうなる“気づき”が満載です。これを読めば、「走りたくなる! 速くなる!」。まさにランニング本の入門書にして、決定版、ついに登場!
内容（「BOOK」データベースより）
脚で走るな、体幹(動態)で走れ。トップランナーは、みんな「体幹」を使って走っていた。市民ランナーの8割が知らない“本当の基本”が、超ていねいな解説でわかる、身につく。巻末付録・レースを狙う3ヵ月練習メニュー。
登録情報
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カスタマーレビュー
最も参考になったカスタマーレビュー
42 人中、39人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本（ソフトカバー）
先日のホノルルマラソンの番組で還暦記念で参加されてる方の多さに、ビックリ＆感動して私もホノルルに出たい！と思ったんです。
（ちなみに、ホノルルの参加者の半分は日本人だそうです）
小さい頃喘息持ちだった私は全力で走ったことが無く、運動会、マラソン大会はいつもビリっけつだったんですけど、何故か憧れてしまい、この本を買いました。
読んでみて、走り方が全く間違っていたことに驚きました。
今まではふくらはぎと太ももしか使わない、「疲れてしかも遅い走り方」をしていました。
この本に書いてある3つの事を意識して走ったら、信じられないのですが、はずむ感じがして、本当に羽が生えたみたいに体が浮くんです。
この走り方は気持ちいいですよ。
フルカラーで見やすいし、モデルの女性もキレイです。
（ちなみに、ホノルルの参加者の半分は日本人だそうです）
小さい頃喘息持ちだった私は全力で走ったことが無く、運動会、マラソン大会はいつもビリっけつだったんですけど、何故か憧れてしまい、この本を買いました。
読んでみて、走り方が全く間違っていたことに驚きました。
今まではふくらはぎと太ももしか使わない、「疲れてしかも遅い走り方」をしていました。
この本に書いてある3つの事を意識して走ったら、信じられないのですが、はずむ感じがして、本当に羽が生えたみたいに体が浮くんです。
この走り方は気持ちいいですよ。
フルカラーで見やすいし、モデルの女性もキレイです。
42 人中、38人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本（ソフトカバー）
本に連動した特設Webがあって、動画や東京マラソンの必勝ガイドが見られるのは確かに面白い。だが、この本の真価は、そういう「おまけ」の部分ではなく、本自体にある。この手の本の中ではズバ抜けて説明がわかりやすいし、イラストや写真もいい。長年、走ることは、足を前に出すことだと思ってきたが、この本で初めてそれが間違いであって、いかに無駄の多いものであったかに気づかせられた。「走りは腕ふりから始まる」「胴体は運ぶものではなく、その筋肉を使って走るもの」という金氏の教えは大変にためになる。この事実を知らずして走っている方がいれば、ぜひ一読をすすめたい。
86 人中、73人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本（ソフトカバー）
いろいろランニングの本や雑誌を買ったが、これが一番わかりやすい。走るためのノ
ウハウの中で、本当に必要なものだけが書かれている感じがする。あれも、これも、
それもといろい情報がありすぎでよくわからなくなっていたが、これで本当に何をす
べきか、何に注意してトレーニングすればいいかが、やっとわかった気がする。
ウハウの中で、本当に必要なものだけが書かれている感じがする。あれも、これも、
それもといろい情報がありすぎでよくわからなくなっていたが、これで本当に何をす
べきか、何に注意してトレーニングすればいいかが、やっとわかった気がする。
最近のカスタマーレビュー
体幹ランニングを体感せよ！
脚で胴体を運ぶのではなく、胴体で走るということですね。
意識して実行できるようになれば、同じパワーでも進む距離、速さ、タイムが全然変わってきますね。
意識して実行できるようになれば、同じパワーでも進む距離、速さ、タイムが全然変わってきますね。
投稿日: 21時間前 投稿者: ふじぽん
ランナー必読!
ランニングのことを書いた本は多数ありますが、これほど解りやすく書かれた本はありません。
しかも実践すると、すぐに効果を実感出来て驚きました。... 続きを読む
しかも実践すると、すぐに効果を実感出来て驚きました。... 続きを読む
投稿日: 28日前 投稿者: MasashiYuyama
安いととるか高いととるかは微妙
写真豊富なので、初心者がしっかりと体幹の使い方のイメージを理解できる作りになっている。... 続きを読む
投稿日: 3か月前 投稿者: フラガール
ある程度運動をやってる人には薄いのではないでしょうか？
ビギナー向けの入門書、本も薄いが内容も薄い、値段的に高い、
半額が適当と思います。体幹トレーニングは、そこらに情報あり。... 続きを読む
半額が適当と思います。体幹トレーニングは、そこらに情報あり。... 続きを読む
投稿日: 5か月前 投稿者: むにゅ！
参考になりました
長年ランニングを続けてきたのに脚、腰を痛めたり、記録が伸びなかった
根拠がこの本を読んで納得しました。体幹という言葉を知らなかった故に... 続きを読む
根拠がこの本を読んで納得しました。体幹という言葉を知らなかった故に... 続きを読む
投稿日: 5か月前 投稿者: SUGATAN
動画は見れないようです。
本屋で立ち読みをしてから買いました。買った決め手は、本に書かれているIDとパスワードを入力すると動画が見られるという点でした。... 続きを読む
投稿日: 6か月前 投稿者: ＭＲ.Ｂ
弾むような走りを！
半信半疑で取り組みましたが体幹の使い方、骨盤の傾きを意識して行える様になると他の方のレビューにもある様に「羽の生えたように」「ボールが弾むように」走る事が出来るよ... 続きを読む
投稿日: 7か月前 投稿者: すずきさん
効果テキメン
中学生から陸上やってる現役高校生ですが、昨日手に取ったこの本を読んで、実践してみたら、楽に走れました。これからもっとこの本を読みといていきたいです
投稿日: 8か月前 投稿者: ビタミン
うまく走れているのかどうか分かりませんが
数ヶ月前からダイエット目的でジョギングを始めました。... 続きを読む
投稿日: 8か月前 投稿者: 中年A
山登りにも役に立つ!
私の趣味は時々山歩きに出かけることです。もっと日常的に何かできないかなと思っていた時に本屋で見つけたのが本書でした。うん、確かに軽く、早く、歩行やランができる！... 続きを読む
投稿日: 9か月前 投稿者: くまくま
リストマニア
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