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「体幹」ランニング (MouRa) [単行本(ソフトカバー)]

金 哲彦
5つ星のうち 4.5  レビューをすべて見る (69件のカスタマーレビュー)
価格: ¥ 1,296 通常配送無料 詳細
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商品の説明

内容紹介

あなたの体にも、「楽しくラクに走る力」が眠っています!
“カリスマコーチ”金哲彦が走りに興味を持つすべての人に向けて、究極のランニング本を刊行! 「体幹」とは、ひと言で言えば「胴体」のこと。ほとんどの人が、ランニングはこの体幹を脚の力で運ぶものと思っているはずです。
しかし、じつは体幹は“運ぶもの”ではなく、“使うもの”なのです。運ぼうと思うから、走りが重くなるのです。プロは、みんな体幹を使ってラクに走っています。
この本では、いままで知られていなかった効率のよい走りの基本メカニズムを、どの本よりもわかりやすく説明し、次に体幹を目覚めさせる方法、そして、驚きの軽さ・スピードで走れるようになる練習法を豊富な図版とともに紹介していきます。
「なるほど、そうだったのか!」と思わずうなる“気づき”が満載です。これを読めば、「走りたくなる! 速くなる!」。まさにランニング本の入門書にして、決定版、ついに登場!

内容(「BOOK」データベースより)

脚で走るな、体幹(動態)で走れ。トップランナーは、みんな「体幹」を使って走っていた。市民ランナーの8割が知らない“本当の基本”が、超ていねいな解説でわかる、身につく。巻末付録・レースを狙う3ヵ月練習メニュー。

登録情報

  • 単行本(ソフトカバー): 111ページ
  • 出版社: 講談社 (2007/11/28)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4062144212
  • ISBN-13: 978-4062144216
  • 発売日: 2007/11/28
  • 商品パッケージの寸法: 20.6 x 15 x 1.4 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.5  レビューをすべて見る (69件のカスタマーレビュー)
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カスタマーレビュー

最も参考になったカスタマーレビュー
59 人中、57人の方が、「このレビューが参考になった」と投票しています。
5つ星のうち 1.0 動画は見れないようです。 2011/11/12
形式:単行本(ソフトカバー)
本屋で立ち読みをしてから買いました。買った決め手は、本に書かれているIDとパスワードを入力すると動画が見られるという点でした。
が!しかし、動画サイトが終了しているようで見ることができませんでした。
大変残念ですし、騙された気分です。
出版社は、購入者に誤解を与えないように何らかの方法で対応するべきです。
このレビューは参考になりましたか?
58 人中、52人の方が、「このレビューが参考になった」と投票しています。
5つ星のうち 5.0 走り始めました!! 2008/2/26
By 優葉
形式:単行本(ソフトカバー)
先日のホノルルマラソンの番組で還暦記念で参加されてる方の多さに、ビックリ&感動して私もホノルルに出たい!と思ったんです。
(ちなみに、ホノルルの参加者の半分は日本人だそうです)
小さい頃喘息持ちだった私は全力で走ったことが無く、運動会、マラソン大会はいつもビリっけつだったんですけど、何故か憧れてしまい、この本を買いました。
読んでみて、走り方が全く間違っていたことに驚きました。
今まではふくらはぎと太ももしか使わない、「疲れてしかも遅い走り方」をしていました。
この本に書いてある3つの事を意識して走ったら、信じられないのですが、はずむ感じがして、本当に羽が生えたみたいに体が浮くんです。
この走り方は気持ちいいですよ。

フルカラーで見やすいし、モデルの女性もキレイです。
このレビューは参考になりましたか?
100 人中、84人の方が、「このレビューが参考になった」と投票しています。
5つ星のうち 4.0 ランニング本の決定版 2007/12/17
形式:単行本(ソフトカバー)
いろいろランニングの本や雑誌を買ったが、これが一番わかりやすい。走るためのノ
ウハウの中で、本当に必要なものだけが書かれている感じがする。あれも、これも、
それもといろい情報がありすぎでよくわからなくなっていたが、これで本当に何をす
べきか、何に注意してトレーニングすればいいかが、やっとわかった気がする。
このレビューは参考になりましたか?
63 人中、53人の方が、「このレビューが参考になった」と投票しています。
5つ星のうち 5.0 走りに焦点を絞った内容の濃い本 2008/1/9
形式:単行本(ソフトカバー)
本に連動した特設Webがあって、動画や東京マラソンの必勝ガイドが見られるのは確かに面白い。だが、この本の真価は、そういう「おまけ」の部分ではなく、本自体にある。この手の本の中ではズバ抜けて説明がわかりやすいし、イラストや写真もいい。長年、走ることは、足を前に出すことだと思ってきたが、この本で初めてそれが間違いであって、いかに無駄の多いものであったかに気づかせられた。「走りは腕ふりから始まる」「胴体は運ぶものではなく、その筋肉を使って走るもの」という金氏の教えは大変にためになる。この事実を知らずして走っている方がいれば、ぜひ一読をすすめたい。
このレビューは参考になりましたか?
11 人中、10人の方が、「このレビューが参考になった」と投票しています。
By Yuichiro トップ500レビュアー
形式:単行本(ソフトカバー)
 これはもう、全ての市民ランナー必読でしょう。
 いわゆる「胴体部分」の筋力とバランシングをいかにうまく使って走るか、といったことがとても分かりやすく解説されている。
 本書の解説を意識しながらランニングを続けて、肩甲骨を起点とするねじりで骨盤をグイグイ入れながら走る感覚、地面からの反発力を受けて背筋のバネで走る感覚、体の重心を正しくイメージすることでランニングフォーム全体がバランスされる感覚……といったことが分かってきてから、走るのが楽しくなったし、スピードの安定感がかなり違ってきました。自分の筋力のどこに弱点があるかもだいぶ分かるようになってきた。

 自分(や他人)の走りを「評論」できるようになることはとても大事だと思います。プロのように正確ではなかったとしてもです。そして「評論」するためには評価のための座標軸、基準が必要で、私にとってはそれを教えてくれたのが金哲彦氏の本であり、『Running Style』連動のYouTubeの動画です。
 スポーツの「コツ」を言葉で分かりやすく伝えるというのはとても難しいことだと思います。金氏の端的な言葉によるアドバイスは、素人にも飲み込みやすく、そして実行しやすい。大げさにいえば、これはもう市民ランナー界の「財産」なのではないかと思います。

 私は、平日(週1〜2回
... 続きを読む ›
このレビューは参考になりましたか?
13 人中、11人の方が、「このレビューが参考になった」と投票しています。
5つ星のうち 5.0 金さんありがとう!! 2009/4/28
形式:単行本(ソフトカバー)
この本を読んで走りが変わりました。
故障しなくなりました。
長い距離を走れるようになりました。
早いペースで走れるようになりました。
そして、何より嬉しいのは、走ることが楽しくなりました。

6月28日、僕は挑戦します。サロマ湖ウルトラマラソンに。
そして、10月には四万十川ウルトラマラソンに。

ありがとう!!金さん。
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8 人中、7人の方が、「このレビューが参考になった」と投票しています。
形式:単行本(ソフトカバー)|Amazon.co.jpで購入済み
古本なので仕方ないですね。でも体操の映像がうりなので・・・残念です
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最近のカスタマーレビュー
5つ星のうち 5.0 わかりやすい
とてもわかりやすく、体幹をいかに使うかがランニングの基本なんですね。
投稿日: 10日前 投稿者: 昼間正行
5つ星のうち 5.0 凄いの一言
背筋を伸ばし丹田と骨盤を意識しながら腕を振って背筋を意識するだけでとんでもなく楽になり速度もあがりました
投稿日: 1か月前 投稿者: Amazon Customer
5つ星のうち 5.0 今までやみくもにランニングをしていた人にはお勧めです。
自分の走り方などあまり気にしないで毎日ランニングしていました。この本を読んでからは、体幹を使用する事に意識が行くようになりました。ランニングライフが楽しくなりまし... 続きを読む
投稿日: 3か月前 投稿者: ±±¬´
5つ星のうち 5.0 体幹を使うということに、目から鱗。
30キロマラソン大会の2日前にこの本を読み、体幹を意識しながら走ることの重要性を知った。... 続きを読む
投稿日: 3か月前 投稿者: amphibius
5つ星のうち 5.0 星5つ付けさせてもらいます
ランを始めてまだ6か月もう6か月?!色々と身体の改造の勉強になります!
投稿日: 4か月前 投稿者: 田所 顕一
5つ星のうち 4.0 わかりやすい
壮年になりメタボ対策をきっかけとして走り始め、四回のフルマラソンを走った私が、初めて購入したランニングの本です。... 続きを読む
投稿日: 4か月前 投稿者: しろう
5つ星のうち 4.0 美しいフォームのポイントがわかる
アフリカ勢のランナーのような
美しく、そして効率的なフォームを
身につけることに特化したランニング本。... 続きを読む
投稿日: 7か月前 投稿者: 縁
5つ星のうち 5.0 何度も読み返しています。
走るフォームが大幅に変わりました。
もっと早く読むべきでした。
投稿日: 8か月前 投稿者: Amazon Customer
5つ星のうち 1.0 良くわからん
トレーニングが必要でそのトレーニング方法は新規性がない。
体幹を使った走り方と言うのは身体の上半身の捻れを使った走り方のことか?... 続きを読む
投稿日: 9か月前 投稿者: Amazon Customer
5つ星のうち 5.0 ランニングが苦手な人にこそオススメです!
子どもの頃から肥満体型で長距離走は大の苦手。学生時代はバレーボールをやっていましたが、筋肉がいわゆる速筋が主なせいかチームではエースアタッカーなのに練習のランニン... 続きを読む
投稿日: 10か月前 投稿者: Amazon Customer
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