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商品の説明
内容（「BOOK」データベースより）
本書は、気持ちを引きずってしまう心理とそれを忘れるための技法を解き明かすものである。
内容（「MARC」データベースより）
相手のちょっとした一言を何度も思い出してしまう、自分のうっかりした一言をふと思い出してしまう、うまくいかない自分がイヤになる…。そんな悩みを抱える人に、上手に気持ちを切り替えるための技法を具体的に紹介。
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63 人中、61人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
5つ星のうち 5.0
こんなに簡単に気持ちを切り替えられる,
By カスタマー
レビュー対象商品: 「イヤなことがなかなか忘れられない人」のための本―上手な気持ちの切り替え方 (単行本)
そんなにくよくよする性格ではないと思っていても、どうしても気になってしまう”イヤなこと”のツボにはまると、イライラしたり、そのことが頭から離れなかったり、眠れなかったりしていました。よく聞く”気持ちの切り替え法”だと、それができないと余計にイライラしてしまうこともありますが、この本で紹介されているのは全く違ったアプローチ方法の為、自分の心の力で気持ちを切り替えなくてはならないというプレッシャーも感じないはずです。半信半疑で試してみましたが、本当に簡単で、うそのようでした。生活している中で、”イヤなこと”そのものは無くならないと思いますが、こうやって少しでも早く気持ちを切り替える方法を知れば、体や心にストレスをためることもなく、前向きに次のことに取り組んでいけるようになると思います。
53 人中、51人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
5つ星のうち 1.0
プラス思考への変換方法には乏しい,
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レビュー対象商品: 「イヤなことがなかなか忘れられない人」のための本―上手な気持ちの切り替え方 (単行本)
イヤなことを考え続けてしまう思考の流れをストップするための、首のストレッチや、言葉の暗示などの具体的な実践法が複数紹介されています。本書の技法とは、「一時的に気を紛らわせること」で、それによってだんだん問題が解消されていく、というものです。体をリラックスさせると、マイナス思考も一時的にストップすることには納得しますが、個人的には、何故「一時的に気を紛らわせる」技法を身につけたからといって問題が解消されるのか、いまいち納得できないままに読み終わりました。本書の中で、著者のクライアントは、次々と「○○さんの悩みは解消されていったのです」といった文章で、問題を解決したように紹介されていますが、そのケーススタディからも、マイナス思考を断ち切りプラス思考へ転換するためのヒントは見つけられませんでした。気を紛らわせるための実践法は各章ごとに紹介されていますが、これもワンパターンに思えました。体をリラックスさせるためのストレッチ法や、簡単な自己暗示法を知ることは出来ますが、「イヤなことを忘れられるようになる」本ではないと思いました。
43 人中、40人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
5つ星のうち 5.0
タイトルどおりの暖かい本,
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レビュー対象商品: 「イヤなことがなかなか忘れられない人」のための本―上手な気持ちの切り替え方 (単行本)
私もこの本に登場する方々と同じようにイヤな事ほどグルグルグルグル同じ思考にハマってしまう悲観的な方なので、他の方のレビューを参考に購入しました。心理的に煮詰まったら体面からアプローチを掛ける、というのが目からウロコで大変参考になりました。 イヤだと思っていることを考え続けてしまうのは辛いものです。 そんな苦しさを味わっている方には、とても参考になる本だと思います。 著者の生月 誠さんの優しい語り口にも救われた気持ちになりました。
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