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内容紹介
「2万人の足に触れてきた足の専門家が教える1日4分のふくらはぎマッサージで重度の生理不順や冷えが解消! 大根足がスッキリ! 人間関係まで円滑になった! 1日4分で体の不調も心の悩みも消える超簡単健康法が登場。
内容（「BOOK」データベースより）
ふくらはぎをもみほぐすと、次の3つの流れがよくなり、あなたの心身が「超健康」に変わっていきます。「血液」の流れ‐血液が全身に行き渡り代謝や免疫力がアップ!「体液」の流れ‐体内に滞った水分や老廃物がきちんと排出される!「気」の流れ‐足りない気を補い、多い気を散らして「元気」がみなぎる状態になる。
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36 人中、34人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
5つ星のうち 4.0
「ふくらはぎマッサージ」が初めてのひとには〇（マル）。,
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レビュー対象商品: 「ふくらはぎをもむ」と超健康になる―1日4分で体の不調も心の悩みも消える! (ビタミン文庫) (単行本)
「ふくらはぎマッサージ」について基本的なことは全て網羅していると思います。ふくらはぎは「第二の心臓」として血液循環に非常に重要であり、コンディションを整えることは全身の血流の向上を促し、それが循環器系疾患の改善や免疫力向上、若返り効果等、体中にいい影響を及ぼす、そんなことをマッサージの実践の仕方を説明しながら教えてくれます。私の場合は特によく眠れるようになりました。よく眠れないときは決まってふくらはぎが硬く凝ってしまっていますから、コンディション作りのひとつの目安にもなっています。私の場合は同じような内容の別の本を既に以前に購入しており、既に「ふくらはぎマッサージ」について事前に知っており、内容はある程度重複していました。この本の場合は特に女性に向けたところは沢山あるので（ちなみに私は男性）、女性であれば私以上に得るところがあるかもしれません。また、初めて「ふくらはぎマッサージ」に取り組もうという人にはとてもわかりやすいいい本だと思います。 ふくらはぎマッサージは簡単ですが効果は大、「痛気持ちよく」ほぐしながらほぐしていくと色々いいことがあると思いますよ。
45 人中、42人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
5つ星のうち 5.0
眼から鱗 ' 第2の心臓は「足裏」ではなく「ふくらはぎ」,
By toshipopo "toshipopo" (神奈川) - レビューをすべて見る
レビュー対象商品: 「ふくらはぎをもむ」と超健康になる―1日4分で体の不調も心の悩みも消える! (ビタミン文庫) (単行本)
（本）「ふくらはぎをもむ」と超健康になる（マキノ出版）大谷由紀子◎◎◎◎◎ (2010.4.28) 2011.1.11 読時間:22,31 (1) ふくらはぎには心の状態までもが表れる (2) 心身の状態を映し出すふくらはぎを刺激することで、逆にふくらはぎから体の各機能を調整し、心を癒すことができる。 (3) １日の終わりにふくらはぎをマッサージすれば、その日の生活でたまった汚れを取り除くことができる。汚れが取れれば、心も明るく、前向きになれる。 (4) 「足は第2の心臓」といわれているが、厳密には「第2の心臓はふくらはぎ」である。 (5) ふくらはぎは血液循環の要 (6) 「ふくはぎを揉めば健康になる」その最大の要因は、「全身の循環がよくなる」からである。 (7) 「２本の足は２人の医師」。足はそれほど重要で、それだけ大切なツボが集まっているという意味である。 (8) ふくらはぎには足の指や足首の動きを可能にするための筋肉も走っている。 (9) 万病の元「冷え」を撃退できる (10) 「下から上に」行うのが基本 (11) マッサージにお勧めなのが、血行がよくなっている入浴中や入浴後。 (12) お風呂の中で行えば効果倍増 (13) 入浴中に石鹸を使えば指の滑りがよくなり、温浴との相乗効果でさらなる血流改善効果も得られる。 (14) 刺激は「毎日行うこと」が何よりも重要。 (15) 「冷え」はありとあらゆる不調の元 (16) ふくらはぎの刺激を活用することで「心」の状態までもよくすることができる。心と体は表裏一体。 (17) 「病は気から」と言うが、逆もまた然り。体を癒したほうが、手っとり早く心が変わる。 (18) 基本的に左足は過去、右足は未来。 (19) 感謝の心を持ってふくらはぎをもみほぐす // 男性なのに足の「冷え」に悩まされていた私にとって革命的な内容だった。読んでる最中にP６８「イスに座って行う」方法でふくらはぎを刺激したら、ポカポカになってきた。そして、読み終えるころには足全体が軽くなった。まさか、「ふくらはぎ」を刺激するだけで楽になれるとは思ってもみなかった。今までは「足裏」が大事だと思っていた。買いの本である。 2011/01/11 02:06
6 人中、6人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
5つ星のうち 4.0
普段から運動している人には不要かも,
By カズヤ (新潟県) - レビューをすべて見る
レビュー対象商品: 「ふくらはぎをもむ」と超健康になる―1日4分で体の不調も心の悩みも消える! (ビタミン文庫) (単行本)
タイトルに惹かれて購入しました。ただ自分が週3ほど運動しているせいか、目立った効果が感じられず長続きしませんでした。ただ「ふくらはぎマッサージの流れ」というミニポスターもついていますし作りは丁寧でわかりやすかったです。本としては悪くないので星4つです。
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