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「だから自分はダメなんだ」と決めつけない ~こころ楽になる気持ちの扱い方~
 
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「だから自分はダメなんだ」と決めつけない ~こころ楽になる気持ちの扱い方~ (単行本（ソフトカバー）)

by 大野 裕 (著)
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Product Description

出版社/著者からの内容紹介

うつ病治療に効果が高いとされている認知療法の第一人者・大野裕先生の、つらいとき、落ち込んだときに読んでほしい本。
本文には、『お父さんは神経症』などで人気のコミックエッセイスト、大原由軌子さんのコミックが収録されています。


内容（「BOOK」データベースより）

こころが楽になるために―他人の意見で自分は“ダメ”だと思わない、ほどほどに集中し、ほどほどに息をぬく、完璧を追求しすぎない、ほか40の大野式メソッド。
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Product Details

  • 単行本（ソフトカバー）: 168 pages
  • Publisher: 大和書房 (2009/10/20)
  • ISBN-10: 4479792740
  • ISBN-13: 978-4479792741
  • Release Date: 2009/10/20
  • Product Dimensions: 7.4 x 5.1 x 0.7 inches
  • Average Customer Review: 5.0 out of 5 stars  See all reviews (1 customer review)
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5.0 out of 5 stars 自分は自分でいいんだ･･･, 2009/10/26
上司に叱られたり、つまらないことに失敗したりしたとき、
自分はダメなんだって、自分で自分に言ってること、
多いなあと、この本を読んであらためて、気づきました。

でも、そんなふうに決めることはないと、
著者は言っています。

人にはそれぞれペースがあるし、
能力もそれぞれ。
一つがうまくいかないからって、
全部がダメなワケじゃない。

大野先生の一言一言に勇気づけられました。
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