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出版社/著者からの内容紹介
うつ病治療に効果が高いとされている認知療法の第一人者・大野裕先生の、つらいとき、落ち込んだときに読んでほしい本。
本文には、『お父さんは神経症』などで人気のコミックエッセイスト、大原由軌子さんのコミックが収録されています。
本文には、『お父さんは神経症』などで人気のコミックエッセイスト、大原由軌子さんのコミックが収録されています。
内容（「BOOK」データベースより）
こころが楽になるために―他人の意見で自分は“ダメ”だと思わない、ほどほどに集中し、ほどほどに息をぬく、完璧を追求しすぎない、ほか40の大野式メソッド。
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5つ星のうち 5.0
気持ちが楽になる。,
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レビュー対象商品: 「だから自分はダメなんだ」と決めつけない ~こころ楽になる気持ちの扱い方~ (単行本（ソフトカバー）)
つらい状況で、無理をしなくていいんだと思える一冊でした。 疲れている人に優しめの本です。
17 人中、15人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
5つ星のうち 5.0
自分は自分でいいんだ･･･,
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レビュー対象商品: 「だから自分はダメなんだ」と決めつけない ~こころ楽になる気持ちの扱い方~ (単行本（ソフトカバー）)
上司に叱られたり、つまらないことに失敗したりしたとき、自分はダメなんだって、自分で自分に言ってること、 多いなあと、この本を読んであらためて、気づきました。 でも、そんなふうに決めることはないと、 著者は言っています。 人にはそれぞれペースがあるし、 能力もそれぞれ。 一つがうまくいかないからって、 全部がダメなワケじゃない。 大野先生の一言一言に勇気づけられました。
4 人中、4人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
5つ星のうち 5.0
心の力を強めてくれる,
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レビュー対象商品: 「だから自分はダメなんだ」と決めつけない ~こころ楽になる気持ちの扱い方~ (単行本（ソフトカバー）)
物腰柔らかく文章が書かれているため読みやすく、そして今のままでも 良いんだと思わせる内容でした。 どのように考えていったら ネガティブ思考にならずに 精神的に参らないようになるのか、 などが書かれていて 心の力の育て方というか 守り方が書かれているため 読んでためになりました！
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