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商品の説明
内容紹介
ベストセラー「なぜ、『これ』は健康にいいのか」の著者による、女性のための美容エッセイ。きれいな人は血流がいい。その秘密は「自律神経」にある。最新の医学データに基づいた、誰でも簡単にできる究極のメソッド。
最終的な健康とは「細胞のすみずみにまで、質のいいきれいな血を流す」こと。そうすれば、健康はもちろん、自ずと美しくなります。そして、血流をよくするには「自律神経のバランスを高いレベルで安定させ、整える」こと。「腸」「食」「水」「呼吸」「運動」「入浴」「体調管理」「生活習慣」「メンタル」「アンチエイジング」など、日常の様々なシーンでちょっとしたことを「意識」すれば、自律神経は見る見る整っていきます。ポイントは、決してあせらないこと。「ゆっくり、楽に」そう意識した瞬間から、人生は輝きだすーー。自律神経研究の第一人者が分かりやすく伝授する、最新の医学的根拠に基づいた誰でも簡単にできる、究極のメソッド。
最終的な健康とは「細胞のすみずみにまで、質のいいきれいな血を流す」こと。そうすれば、健康はもちろん、自ずと美しくなります。そして、血流をよくするには「自律神経のバランスを高いレベルで安定させ、整える」こと。「腸」「食」「水」「呼吸」「運動」「入浴」「体調管理」「生活習慣」「メンタル」「アンチエイジング」など、日常の様々なシーンでちょっとしたことを「意識」すれば、自律神経は見る見る整っていきます。ポイントは、決してあせらないこと。「ゆっくり、楽に」そう意識した瞬間から、人生は輝きだすーー。自律神経研究の第一人者が分かりやすく伝授する、最新の医学的根拠に基づいた誰でも簡単にできる、究極のメソッド。
内容（「BOOK」データベースより）
きれいな人は血流がいい。その秘密は「自律神経」にあった。まずは、腸と呼吸を整える。そこから、体内リセットが始まる。最新の医学データに基づいた誰でも簡単にできる究極のメソッド。
登録情報
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カスタマーレビュー
最も参考になったカスタマーレビュー
33 人中、29人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
著者の書物は初めて読みますので、前作と内容を比較できません。
私は自律神経について考えた事が無かったので、色々参考になりました。
章だてに、良い睡眠の取り方や、血液をさらさらにする方法、アンチエイジングの方法などが書かれています。
パラパラとめくって自分に必要なポイントだけを拾い読みできるので面白いです。断食は一度やってみようと思います。
個人的に良かったのは、運動習慣は大げさなことではなく電車で座らない、エスカレーターを使わないなど、普段の習慣を改めるだけで良い、お水は自分が気に入った水なら水道水でもミネラルウォーターでも何でもいい、などちょっとした習慣を改めるだけで、きれいになれると言う主張を心強く感じました。
星４つなのは、恋愛の章がピンと来なかった点と、アンチエイジングの章が短かかった点、更には自律神経を整える為の習慣が沢山載っているのは良いのですが、なんだか沢山ありすぎて自分にとって大切なのはどの習慣なのかわからなくなってしまった点でした。
おそらく健康について非常にベーシックな内容なんだと思います。人によっては当たり前のことを書いてあると思われるかもしれません。しかし、この本を読む事で自律神経を整える重要性を再確認し、意欲的に生活できるようになれる、と感じました。
私は自律神経について考えた事が無かったので、色々参考になりました。
章だてに、良い睡眠の取り方や、血液をさらさらにする方法、アンチエイジングの方法などが書かれています。
パラパラとめくって自分に必要なポイントだけを拾い読みできるので面白いです。断食は一度やってみようと思います。
個人的に良かったのは、運動習慣は大げさなことではなく電車で座らない、エスカレーターを使わないなど、普段の習慣を改めるだけで良い、お水は自分が気に入った水なら水道水でもミネラルウォーターでも何でもいい、などちょっとした習慣を改めるだけで、きれいになれると言う主張を心強く感じました。
星４つなのは、恋愛の章がピンと来なかった点と、アンチエイジングの章が短かかった点、更には自律神経を整える為の習慣が沢山載っているのは良いのですが、なんだか沢山ありすぎて自分にとって大切なのはどの習慣なのかわからなくなってしまった点でした。
おそらく健康について非常にベーシックな内容なんだと思います。人によっては当たり前のことを書いてあると思われるかもしれません。しかし、この本を読む事で自律神経を整える重要性を再確認し、意欲的に生活できるようになれる、と感じました。
43 人中、35人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
投稿者 よんよん
前著「なぜこれは健康にいいのか」よりも、より実践的な事柄がわかりやすくまとめられています。
私が30代に差し掛かって、急に原因不明の不調に襲われた時、いろいろ調べて最後に行き着いた答えは「自律神経」でした。
それがきっかけとなって今、リラクゼーションの仕事をしていますが、私が体調のすぐれないお客さんに言い続けてきたことが、この本の中に凝縮されていて、同じ事を考えておられる方がいると知ってびっくりしました。
「病気ではないけれど、なんとなく体調がおかしい」・・・そのような方は、必ずといっていいほど自律神経に乱れが生じています。
この本に書いてあることを、2個でも3個でも実践し始めたときから、少しづつ体調が変わってくることをお約束します。
そして、書いてあることはほぼタダに近いことばかり。
はっきりいってリラクゼーション業に関わる人間にとって、この本はオソロシイです！
世間にひとりでも体調のいい方が増えれば、癒しの仕事は必要なくなりますから。
そのくらい健康に関する真実が書かれています。
私が30代に差し掛かって、急に原因不明の不調に襲われた時、いろいろ調べて最後に行き着いた答えは「自律神経」でした。
それがきっかけとなって今、リラクゼーションの仕事をしていますが、私が体調のすぐれないお客さんに言い続けてきたことが、この本の中に凝縮されていて、同じ事を考えておられる方がいると知ってびっくりしました。
「病気ではないけれど、なんとなく体調がおかしい」・・・そのような方は、必ずといっていいほど自律神経に乱れが生じています。
この本に書いてあることを、2個でも3個でも実践し始めたときから、少しづつ体調が変わってくることをお約束します。
そして、書いてあることはほぼタダに近いことばかり。
はっきりいってリラクゼーション業に関わる人間にとって、この本はオソロシイです！
世間にひとりでも体調のいい方が増えれば、癒しの仕事は必要なくなりますから。
そのくらい健康に関する真実が書かれています。
32 人中、22人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
投稿者 Amazon Customer
『「これ」だけ意識すればきれいになる。』との表題を見れば、何か一つのことを意識しさえすれば簡単に「きれい」が手に入るかのような印象を受けますが、副題には「自律神経美人をつくる126の習慣」と。
実際、126（数えてませんが、たぶん126なのでしょう）の項目が並べられ、覚えきれません。
これだけ、いやこんなに頭に入れておいて実践するなんて無理だし、読み終わったあと結局何をすればよいのかあまり頭に残らなかった。
同じ健康本でも本によって書いてあることが違うというのは往々にしてあることですが、一番ひっかかったのは「水を飲む」ということ。
冷えに関する本には、水を摂りすぎると「冷え」を招くとあり、様々な水毒による症状が挙げられていました。
私自身、余分に水分を摂るとトイレが近くなって困るだけですが…。
それから、「あえて人ごみにいく」という項目があり、ストレスも必要だと。
このストレス社会で、なぜあえてまたストレスを受けに行かなければならないのか。
交感神経が優位になりがちだから、こういう本が出されたのではないのか？
全体の印象として、画期的といえるような内容ではなかったと思います。
特に前著『なぜ、「これ」は健康にいいのか？』を読まれた方には、そう目新し... 続きを読む ›
実際、126（数えてませんが、たぶん126なのでしょう）の項目が並べられ、覚えきれません。
これだけ、いやこんなに頭に入れておいて実践するなんて無理だし、読み終わったあと結局何をすればよいのかあまり頭に残らなかった。
同じ健康本でも本によって書いてあることが違うというのは往々にしてあることですが、一番ひっかかったのは「水を飲む」ということ。
冷えに関する本には、水を摂りすぎると「冷え」を招くとあり、様々な水毒による症状が挙げられていました。
私自身、余分に水分を摂るとトイレが近くなって困るだけですが…。
それから、「あえて人ごみにいく」という項目があり、ストレスも必要だと。
このストレス社会で、なぜあえてまたストレスを受けに行かなければならないのか。
交感神経が優位になりがちだから、こういう本が出されたのではないのか？
全体の印象として、画期的といえるような内容ではなかったと思います。
特に前著『なぜ、「これ」は健康にいいのか？』を読まれた方には、そう目新し... 続きを読む ›
10 人中、6人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
投稿者 ゆう
ちょっと嘘くさく、手に取るのも恥ずかしいタイトルだったのですが、
チラリと覗いたところ、「腸」と「呼吸」という部分で共感したので購入しました。
精神的に調子が悪いとき（イライラしたりもやもやしたり緊張しているときなど）に
知らないうちに呼吸が浅くなっていて、それが続くと体調が悪くなることに
最近気づいていたので。
学術的根拠などにはほとんど触れられていませんが、
そんなことで頭でっかちになるよりも、
自分の気持ちが良いことをすることが一番よい、
ということを教えられます。
読むと不思議と心が安らぎます。
きれいになりたい女性だけでなく、
健康でいたい人全てにおすすめです。
闘病中の大切な友達にあげました。
チラリと覗いたところ、「腸」と「呼吸」という部分で共感したので購入しました。
精神的に調子が悪いとき（イライラしたりもやもやしたり緊張しているときなど）に
知らないうちに呼吸が浅くなっていて、それが続くと体調が悪くなることに
最近気づいていたので。
学術的根拠などにはほとんど触れられていませんが、
そんなことで頭でっかちになるよりも、
自分の気持ちが良いことをすることが一番よい、
ということを教えられます。
読むと不思議と心が安らぎます。
きれいになりたい女性だけでなく、
健康でいたい人全てにおすすめです。
闘病中の大切な友達にあげました。
最近のカスタマーレビュー
5つ星のうち 5.0
小林 弘幸先生の本なので購入。
やや女性向きでしたね（笑）でも男性でもほとんど無駄はありません。自律神経の乱れで調子を落とした時に小林先生のあきらめる健康法を読み、考え方が変わり調子が上向きにな... 続きを読む
投稿日: 5か月前 投稿者: 北条慎之介
5つ星のうち 3.0
キレイになろう
キレイになるとはどんなことだろうとおもい購入しました。それぞれ書いてあることを実践できれば充実した日々になりそうです。
投稿日: 6か月前 投稿者: 伊藤研二
5つ星のうち 5.0
キレイになりたい方必見！
毎日のちょっとした事の積み重ねが、自分をキレイにするんだな〜って納得しました!!
投稿日: 13か月前 投稿者: マティーネスキヨミ
5つ星のうち 5.0
これはおすすめです！
自律神経のことを知りたい人にまずお勧めしたい本です。非常に分かりやすい文章でかかれているのもいいです。... 続きを読む
投稿日: 15か月前 投稿者: JAPAN
5つ星のうち 5.0
枕元に常備して・・・
40代を目前として無理が利かないな〜と感じる日々。ぎっくり腰、大腸ポリープ、めまい病と体調を崩し健康への意識が高くなってAmazonでも様々な書籍を探していました... 続きを読む
投稿日: 15か月前 投稿者: cafemie
5つ星のうち 5.0
人間は習慣の産物です。
「人間は習慣の産物である」と先人が伝えています。きれいになりたいと誰もが思いますが、自律神経のバランスを整える生活を維持するのは大変です。しかし、この本があれば、... 続きを読む
投稿日: 17か月前 投稿者: pink
5つ星のうち 5.0
朝いっぱいの水
水だけでこんなに変わるのかと思いました。
胃腸の調子が割と良くなりました。
体の中から綺麗になろうという意識が高まりました。
胃腸の調子が割と良くなりました。
体の中から綺麗になろうという意識が高まりました。
投稿日: 20か月前 投稿者: のん
5つ星のうち 5.0
買って大満足。内容盛りだくさんでためになる。
内容盛りだくさん。少しも「これだけ」ではなく、むしろ「決定版」「これでパーフェクト」という感じ。たっぷりな内容でコストパフォーマンス的にかなり得した気分。大切に手... 続きを読む
投稿日: 2012/7/18 投稿者: わたし
5つ星のうち 4.0
自律神経
自分では意図的に調節できない。でも何か体が不調。。。の経験あります。病院に行っても安定剤を処方されるだけ。... 続きを読む
投稿日: 2012/6/1 投稿者: マトリョーシカ
5つ星のうち 1.0
読む価値のない本
筆者は教授なのか、タレントなのか、「売らんかな」の出版業にのせられてどんどん質が落ちて行く。... 続きを読む
投稿日: 2012/5/10 投稿者: ひよこ
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