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「うつ」は食べ物が原因だった! (青春新書INTELLIGENCE)
 
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「うつ」は食べ物が原因だった! (青春新書INTELLIGENCE) (新書)

by 溝口 徹 (著)
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内容紹介

「うつ=心の問題」だけではなかった!? 健康食や野菜偏重などの一見身体にいいと思われる食事や、ダイエットや甘い物好きといった偏った食生活が、心の不調を引き寄せている! うつをはじめとする多くの精神疾患の改善事例を持つ著者が、現代人が陥りがちな食生活の問題点を挙げ、「心と脳に効く食べ方」を解説する。


内容（「BOOK」データベースより）

あなたの心は、あなたの食べたものでできている!なぜなら、心の働きにかかわる脳内神経伝達物質は、栄養素によってつくられるからだ。栄養素の不足や血糖調節異常は「うつ」とよく似た症状を示すが、著者は栄養指導により多くの精神症状を改善してきた。本書では、うつに陥りやすい現代人の食事の問題点や、心に効く食べ方を解説する。
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32 of 44 people found the following review helpful:
5.0 out of 5 stars 薬物治療・栄養療法体験者, 2009/7/15
栄養療法にたどり着くまでの23年間、この長い間重いうつ状態と統合失調症でした。
精神科の薬に初めの頃は多少反応し、効果があると思いましたが、年々耐性がつき、最後のほうは全く効果がなくなりパニック状態でした。
言動や行動も今思えばかなり異常だったと思います。
長い間、自分なりに健康食品をたくさん試していて、ビタミンB群が自分の身体症状に効果があることに気づき、そこからビタミンB群を使ってうつ病は治せないかなと思い、栄養療法にたどり着きました。
この筆者のクリニックで検査を受けましたが、とても重い栄養失調でした。
栄養療法は、私には効果てき面でした。
栄養失調の私に精神科の薬物が効くはずがないのです。
私と同じ状態の人が、今日も精神科の診察で薬剤を処方され、治りたい一心で薬を飲んでいると思います。
また何年も何十年も入院させられている人もいると思います。
この本には、栄養の働きやなぜ精神疾患に効果が現れるのかが、わかりやすく書かれています。
精神科に何年何十年も通院しているのに治らない人は是非読んでみてください。
皆、真実に気づかないと精神科医に人生を奪われますよ。
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17 of 25 people found the following review helpful:
5.0 out of 5 stars 脳は栄養を欲する。, 2009/7/14
　脳の状態を良くするには栄養が大事。どんな脳科学の本にもそう書いてある。
だがどういうわけか精神科医師はそういう指導を一切しない。薬を出すだけ。
　長年、不安と鬱だったのが、大量のビタミンＢ、ｃ、ミネラル、オメガ3、プロテインにより2週間ほどで改善された。どれが効いたのかわからないし、単なるぶらしーぼ効果かもしれない。
　だが鬱のひとにとっては治ることこそ重要。今はネットで外国から安く良質なサプリメントが買えるのでこの本を参考に試されるのがいいでしょう。
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13 of 19 people found the following review helpful:
5.0 out of 5 stars 感情のコントロールに酵素が重要な働きをしている, 2009/7/22
By 丁三 (千葉県) - See all my reviews
(TOP 100 REVIEWER)   
　脳の機能を正しく維持するためには、セロトニン、ドーパミンといった神経伝達物質が重要で、これを脳内で合成するには材料としての栄養素と、合成をおこなうための酵素、補酵素が必要である。うつ病は、低血糖症をはじめとする栄養不足が原因で、適切な栄養と酵素を補うことで改善する、というのが本書の主張である。
　食事から摂取する酵素に着目したという点では鶴見の「酵素」が病気にならない体をつくる!や新谷の病気にならない生き方 -ミラクル・エンザイムが寿命を決める-などと同じ系統の主張だが、「脳の健康」という観点や消化酵素ではなく代謝酵素に着目した点が新しい。
　脳も臓器であるからには食事の影響を大きく受ける。考えてみれば当たり前の話だが日々の生活では忘れがちだ。全体に平易かつ論理的で説得力があるので、ぜひ一読し、日々の食事を見直すことをお勧めしたい。
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5.0 out of 5 stars 「うつ」以外にも、栄養は大切と書いてある本
うつをはじめとする精神疾患が食べ物が原因だなんてこの飽食の時代に!!と思うことでしょう。

でも実は栄養欠損が深刻と書いてあります。... 続きを読む
Published 1 month ago by Ms.Gordon

4.0 out of 5 stars 食べ物が原因の全てではないでしょうが・・
それなりに読み応えはあると思います。自分に不足している栄養素が何なのか効率的に摂取するためには... 続きを読む
Published 1 month ago by くろきち

5.0 out of 5 stars 新しい視点
少なくとも日本においてこのような切口でアプローチをしている医者はほとんどいないだろう。今では日本のメディアでも鬱について語られる機会が増えてきたが、その治療など... 続きを読む
Published 1 month ago by にゃん

5.0 out of 5 stars ここ最近で一番傑作
簡単に言うと、食生活の乱れによる特定の栄養素の不足があると、ウツなどの精神疾患を引き起こすということが書かれてます。... 続きを読む
Published 2 months ago by ＬＯＶＥ★ＥＢＩＳＵ

4.0 out of 5 stars うつ病の９５％は食事で治せる。

脳が必要としている栄養素は何か？
飽食の時代にあって、カロリーのみが過剰に満たされ、肝心の栄養素が欠乏... 続きを読む
Published 3 months ago by MENIMO

1.0 out of 5 stars 食で脳をコントロール
現在、★5を付けている4名のうち、
作為的評価と思われるレビューは2個
嘘臭い度 50%... 続きを読む
Published 3 months ago by ウェブ担当　http://johnjohn.jp/blog/...

5.0 out of 5 stars 革命的な出会いだった・・・
本屋の新刊コーナーで、『うつ』は食べ物が原因だった』・・・という題名の本書を見た僕は、『人間は食わないと生きていけない！なんや、あたりまえやろうが・・』と思った... 続きを読む
Published 4 months ago by hakusannj

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