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焦らない、がんばらない！
「つらい気持ち」から少しでも逃れるための基礎知識と
回復のためのいくつかの方法を淡々と語る。
「つらい気持ち」から少しでも逃れるための基礎知識と
回復のためのいくつかの方法を淡々と語る。
内容（「BOOK」データベースより）
うつはつらく苦しい。そして意外と長引く。うつになると、まるで水の底に沈んで浮かび上がることができないような感覚になる。このままダメになるのではないか…と自分を追いつめていく。しかし、焦ってはいけない、頑張りすぎてもいけない。じっくりと、うつを“手なずける”つもりで付き合おう。―長年、軽症うつに悩まされてきた著者の体験記。
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5つ星のうち 5.0
生きて、手なづけて、自分を許せばいい,
By カスタマー
レビュー対象商品: 「うつ」は、ゆっくり治せばいい! (単行本)
暗い闇に引きずられていくような不安。リバウンドを恐れながら薬をやめてみる。 思ったとおりのリバウンド・・・ 胸の動悸の高鳴り、研ぎ澄まされた神経のカッカと燃えるような覚醒。 その後に襲う 奈落の底に落ちていくような重い苦しみ。 死の淵に立っているような絶望感。 ああ、やらなくては、行かなくては、起きなくては、 そう思いながら今日も体が動かない。 自分は「うつ」だと言える人さえも羨ましい。 心の痛みが体の痛みに変換される。 体の不調が神経に追い討ちをかける。 医者の扉までの遥か遠いこと・・・ それでもいいのだと、この本は語りかける。 そんな時があっても、そんな状態が長く続いても、 生きて、手なづけて、自分を許せばいいのだと。 今はがんじがらめの袋小路にみえても、 きっと少しは前に進んでいるのだと 自身もそうであるからこその語りかけだ。
29 人中、29人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
5つ星のうち 5.0
「うつ」と付き合う。,
By
レビュー対象商品: 「うつ」は、ゆっくり治せばいい! (単行本)
本書は主張します。焦らなくていい。 頑張らなくてもいい。 何なら一生「うつ」と付き合っていこうじゃないか。 「うつ」と付き合い始めて８年になります。私の「うつ」は波があって、朝起きたとき「うつ」だったり、 雨が降っていると気持ちが沈んだりします。 一時期は自殺も考えましたが、今は「うつ」と折り合いをつけて生きています。 死ぬまで「うつ」と付き合うことになるかもしれませんがもう平気です。 本書を読んで「ああ、私と同じ事を考えている人がいる。」と感じました。 今は「うつ」は我が悪友と考えています。
26 人中、26人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
5つ星のうち 5.0
焦らなくていいんだ……,
By カスタマー
Amazonが確認した購入(詳細)
レビュー対象商品: 「うつ」は、ゆっくり治せばいい! (単行本)
まだ軽症うつが治ってない著者の体験記というので、最初はあまり期待しなかった。しかし(私も長いこと軽症うつだが）、著者の淡々とした語り口につい引き込まれてしまった。「この人も仲間だ……」という気持ちと、「そうだよなあ、焦らずじっくり治せばいいじゃん」と思わせてくれる本だった。広い意味では軽い認知療法の本の範疇に入るのかも知れないが、本格的な認知療法は「自分の考え方を歪んでいる」としてそれを改善する治療法だから、実はうつの人にはけっこうつらい。それを書いてくれているところも実感がこもっていた。
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