「いまここ（マインドフルネス）」の力強さ

ラウンドアバウト (東京多摩)さんの"リストマニア"リスト
 
マインドフルネスストレス低減法
1.  マインドフルネスストレス低減法  ジョン カバットジン
リスト作成者のコメント:
  "タイトルは硬めですが、内容は大変まとまっていてわかりやすく、「静座瞑想法」「歩行瞑想法」「ボディスキャン」などの詳しいやり方と、行き届いた留意点が凝縮されています。下記の本を読む際にも、とても理解を助けてくれました。最初の一冊としても、迷った時に戻る本としてもおすすめできる、素晴らしい本でした。"
￥ 2,310   新品＆中古品： ￥ 1,950
5つ星のうち 4.4  レビューをすべて見る (5件のカスタマーレビュー)
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ゴエンカ氏のヴィパッサナー瞑想入門―豊かな人生の技法
2.  ゴエンカ氏のヴィパッサナー瞑想入門―豊かな人生の技法  ウィリアム・ハート
リスト作成者のコメント:
  "海外で有名なゴエンカ氏の指導する、ヴィパッサナー瞑想法の入門書です。瞑想法の奥深さと、伝統の重さを伝えてくれます。仏教に関心のない方にもおすすめできる本だと思います。｢自然な身体の感覚を観察する。頭から足先まで、足先から頭まで、左の手足から右の手足へと、順序良く身体に意識を廻らせていく。感覚は実に千差万別である（Ｐ128）」など、実行法が説明されています。"
￥ 2,415   新品＆中古品： ￥ 1,583
5つ星のうち 4.8  レビューをすべて見る (11件のカスタマーレビュー)
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やさしいヴィパッサナー瞑想入門
3.  やさしいヴィパッサナー瞑想入門  アリンナ ワイスマン
リスト作成者のコメント:
  "女性らしい優しい語り口で、ヴィパッサナーの留意点を解説してくれます。何度も読み返しました。"
新品＆中古品： ￥ 839
5つ星のうち 4.3  レビューをすべて見る (3件のカスタマーレビュー)
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呼吸による癒し―実践ヴィパッサナー瞑想
4.  呼吸による癒し―実践ヴィパッサナー瞑想  ラリー ローゼンバーグ
リスト作成者のコメント:
  "示唆に富む良書です。「Ａ地点からＢ地点に行く方法は、真にＡ地点にいること」「何かを改善したいという希望を抱いて呼吸を見つめている時、現在とのつながりがいい加減になってしまいます。」など、心に残る言葉がたくさんありました。あたたかくユーモアがある文章にも惹かれます。"
￥ 2,730   新品＆中古品： ￥ 1,987
5つ星のうち 4.8  レビューをすべて見る (13件のカスタマーレビュー)
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「気づきの瞑想」で得た苦しまない生き方
5.  「気づきの瞑想」で得た苦しまない生き方  カンポン・トーンブンヌム
リスト作成者のコメント:
  "タイの身体障害者の方が、実体験からヴィパッサナーを教えてくれます。身体がほとんど動かせない状態でも、気づきの力をつけられることに勇気付けられました。巻末のＱ&Ａもとても参考になりました。"
￥ 1,470   新品＆中古品： ￥ 650
5つ星のうち 4.9  レビューをすべて見る (9件のカスタマーレビュー)
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「気づきの瞑想」を生きる―タイで出家した日本人僧の物語
6.  「気づきの瞑想」を生きる―タイで出家した日本人僧の物語  プラユキ・ナラテボー
リスト作成者のコメント:
  "著者は5の本の監修者さんでもありますが、ご自身はタイ上座部仏教の出家者です。ヴィパッサナーの勘所がつかめます。"
￥ 1,890   新品＆中古品： ￥ 1,054
5つ星のうち 4.9  レビューをすべて見る (15件のカスタマーレビュー) | 1件のクチコミ
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すべてがうまくいかないとき チベット密教からのアドバイス
7.  すべてがうまくいかないとき チベット密教からのアドバイス  ペマ・チュードゥン
リスト作成者のコメント:
  "素晴らしい良書です。チベット仏教における【シャマター・ヴィパシュアナ】わたしにとっては星五つでは足りない価値をもつ本でした。"
新品＆中古品： ￥ 750
5つ星のうち 3.6  レビューをすべて見る (5件のカスタマーレビュー)
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微笑みを生きる―“気づき”の瞑想と実践
8.  微笑みを生きる―“気づき”の瞑想と実践  ティク・ナット ハン
リスト作成者のコメント:
  "マインドフルの提唱者でもあるベトナム出身の僧侶、ティク・ナット・ハン氏の本です。美しい言葉、やさしい文章で「いまここ」の素晴らしさを語っています。　「怒りに対して怒りを感じたら、二つの怒りを背負い込む事になります。そうではなく、怒りという感情を、ただ優しく、こころをひらいて見つめるだけでいいのです。（Ｐ66）」"
新品＆中古品： ￥ 1,210
5つ星のうち 4.5  レビューをすべて見る (4件のカスタマーレビュー)
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あなたに平和が訪れる禅的生活のすすめ―心が安らかになる「気づき」の呼吸法・歩行法・瞑想法
9.  あなたに平和が訪れる禅的生活のすすめ―心が安らかになる「気づき」の呼吸法・歩行法・瞑想法  ティク・ナット ハン
リスト作成者のコメント:
  "自分の内面にマインドフルであることは、世界への慈悲と同じこと。"
￥ 2,100   新品＆中古品： ￥ 1,536
5つ星のうち 5.0  レビューをすべて見る (10件のカスタマーレビュー)
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私の「うつ」を癒してくれた「禅」の教え
10.  私の「うつ」を癒してくれた「禅」の教え  フィリップ・マーティン
リスト作成者のコメント:
  "内面に対する「いまここ」を段階を追って学べます"
￥ 1,680   新品＆中古品： ￥ 700
5つ星のうち 5.0  レビューをすべて見る (1 カスタマーレビュー)
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リアルハピネス―28日間瞑想プログラム
11.  リアルハピネス―28日間瞑想プログラム  シャロン サルツバーグ
リスト作成者のコメント:
  "imsの設立者の著作と言えば必読でしょう。わかりやすく具体的です。"
￥ 1,680   新品＆中古品： ￥ 988
5つ星のうち 5.0  レビューをすべて見る (2件のカスタマーレビュー)
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呼吸を感じるエクササイズ (岩波アクティブ新書)
12.  呼吸を感じるエクササイズ (岩波アクティブ新書)  井上 ウィマラ
リスト作成者のコメント:
  "井上ウィマラさんは、3、4の本の訳者さんで、その著者さんとも友人関係にあるとのこと。ご自身も海外で出家しヴィパッサナー瞑想を修められています。"
新品＆中古品： ￥ 8
5つ星のうち 4.2  レビューをすべて見る (4件のカスタマーレビュー)
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沈黙の科学10日間で人生が変わるヴィパッサナ瞑想法
13.  沈黙の科学10日間で人生が変わるヴィパッサナ瞑想法  ウプカル
リスト作成者のコメント:
  "インドにおけるゴエンカ式リトリートの体験談。なかなか参考になります。"
￥ 1,365   新品＆中古品： ￥ 800
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ハコミ・メソッド―からだを手がかりに無意識とつながる
14.  ハコミ・メソッド―からだを手がかりに無意識とつながる  ロン クルツ
リスト作成者のコメント:
  "マインドフルネスを利用したセラピー。「ラビング・プレゼンスの状態で他の人と一緒にいるなら、それは相手に本当にパワフルな影響を与えます。〜癒しはすでに始まっており、二人の関係はいい方向に向かっていくのです」（Ｐ61）"
新品＆中古品： ￥ 2,873
5つ星のうち 5.0  レビューをすべて見る (1 カスタマーレビュー)
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心と身体をつなぐトラウマ・セラピー
15.  心と身体をつなぐトラウマ・セラピー  ピーター リヴァイン
リスト作成者のコメント:
  "海外ではこうした心理療法家は、必須事項として瞑想を修するとか。心的外傷と身体経験は不可分ということが書かれており、大変示唆を与えられました。回復の鍵は「いまここの身体（フェルトセンス）」。　トラウマ記憶に直接焦点を当てるのではなく、身体を介して洞察する。無意識のうちにトラウマ体験を反復してしまう例や、それが世代や国境を超える事さえあることに驚かされました。ハコミのロン・クルツの賛辞つきです。　"
￥ 2,415   新品＆中古品： ￥ 2,050
5つ星のうち 4.8  レビューをすべて見る (6件のカスタマーレビュー)
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痛みと身体の心理学 新潮選書
16.  痛みと身体の心理学 新潮選書  藤見 幸雄
リスト作成者のコメント:
  "「頭のてっぺんから足先まで、自分自身のペースで、内側から身体の感覚を調べていく（Ｐ40）」など、多くのセルフワークが掲載されています。プロセス指向心理学の、とてもわかりやすい入門書です。身体は少なくとも頭と同じくらい賢くて、同じくらい人生経験してるということを教えられました。　"
￥ 1,365   新品＆中古品： ￥ 606
5つ星のうち 4.7  レビューをすべて見る (6件のカスタマーレビュー)
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Guided Mindfulness Meditation
17.  Guided Mindfulness Meditation  Jon Kabat-Zinn
リスト作成者のコメント:
  "カバットジンのＣＤです。ワークショップを再体験できるかも"
￥ 2,273   新品＆中古品： ￥ 1,585
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「今、ここ」を生きる
18.  「今、ここ」を生きる  ヨンゲイ・ミンゲール・リンポチェ
リスト作成者のコメント:
  "チベット仏教もマインドフルネスが基本になっています。良書です。"
￥ 1,785   新品＆中古品： ￥ 961
5つ星のうち 5.0  レビューをすべて見る (3件のカスタマーレビュー)
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覚醒の炎―プンジャジの教え
19.  覚醒の炎―プンジャジの教え  デーヴィッド・ゴッドマン
リスト作成者のコメント:
  "すべてを切り捨てたとき残るのは、「いまここしかない」という真実。"
￥ 3,014   新品＆中古品： ￥ 2,700
5つ星のうち 4.9  レビューをすべて見る (10件のカスタマーレビュー)
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ミャンマーの瞑想―ウィパッサナー観法
20.  ミャンマーの瞑想―ウィパッサナー観法  マハーシ長老
リスト作成者のコメント:
  "ミャンマーの上座部僧マハーシ長老の瞑想指南書です。"
新品＆中古品： ￥ 1,543
5つ星のうち 5.0  レビューをすべて見る (7件のカスタマーレビュー)
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正法眼蔵随聞記 (岩波文庫)
21.  正法眼蔵随聞記 (岩波文庫)  懐奘
リスト作成者のコメント:
  "「禅」はマインドフルな生き方そのものだと思います。過去の禅師の多くの著作に触れることがその薫陶を受けることにもなると思います。"
￥ 567   新品＆中古品： ￥ 1
5つ星のうち 4.0  レビューをすべて見る (2件のカスタマーレビュー)
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禅と日本文化 (岩波新書)
22.  禅と日本文化 (岩波新書)  鈴木 大拙
リスト作成者のコメント:
  "芭蕉の句や、茶道、すべてマインドフルの精神が活かされていると思わされました。大拙の本はすばらしいですが、これは文化論としてもおもしろいです。"
￥ 735   新品＆中古品： ￥ 149
5つ星のうち 4.6  レビューをすべて見る (9件のカスタマーレビュー)
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ブッダの〈気づき〉の瞑想
23.  ブッダの〈気づき〉の瞑想  ティク・ナット・ハン
リスト作成者のコメント:
  "「瞑想を学びたいと思うなら、この経を基本に据えてください。つねに座右の一冊として、本書をそばに置かれることをお勧めします。」──ティク・ナット・ハン"
￥ 1,890   新品＆中古品： ￥ 1,180
5つ星のうち 5.0  レビューをすべて見る (1 カスタマーレビュー)
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食も心もマインドフルに―食べ物との素敵な関係を楽しむために
24.  食も心もマインドフルに―食べ物との素敵な関係を楽しむために  スーザン アルバース
リスト作成者のコメント:
  "「いまここ」に自覚的であることにより、人間の本来の自然の力を取り戻すことができると思わされました。"
￥ 1,890   新品＆中古品： ￥ 1,270
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〈増補改訂 第2版〉いやな気分よ、さようなら―自分で学ぶ「抑うつ」克服法
25.  〈増補改訂 第2版〉いやな気分よ、さようなら―自分で学ぶ「抑うつ」克服法  デビッド・D.バーンズ
リスト作成者のコメント:
  "近年マインドフルネスと認知療法の接点が取り上げられていますが、その認知療法の原点とも言える良書です。"
￥ 3,864   新品＆中古品： ￥ 2,240
5つ星のうち 4.5  レビューをすべて見る (58件のカスタマーレビュー) | 1件のクチコミ
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ラウンドアバウト (東京多摩)
簡単な自己紹介: 介護職
最終更新日： 11/12/30
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