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内容（「BOOK」データベースより）
認知療法の気分改善効果は、驚くべきものである。うつ病に対して、抗うつ薬と同等か、それ以上の治療効果があると証明された初めての精神療法、それが認知療法である。本書は、人生を明るく生き、憂うつな気分をなくすための認知療法と呼ばれる最新の科学的方法を示す。抑うつ気分を改善し、自分の気分をコントロールする方法を身につけるための最適の書。
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244 人中、239人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
5つ星のうち 4.0
マーケットプレイスでの購入を検討されている方へ,
By S. TANAKA (東京都) - レビューをすべて見る
レビュー対象商品: 〈増補改訂 第2版〉いやな気分よ、さようなら―自分で学ぶ「抑うつ」克服法 (単行本)
本書のISBN(4791102061)は、タイトルの「増補改訂 第２版」と初版の兼用になっており、マーケットプレイスでは両方が出品されていますが、両者は質・量の観点から大きく異なっています。第２版・・・824ページ、原書は1999年刊行 初版・・・・475ページ、原書は1980年刊行 購入される際は、出品者が発送する前に、どちらの版か確認された方がよろしいかと思います。 ========== 「序章」を読む限り、抑うつ状態に悩まされている今の私に最適の書だと感じましたが、現状では読み通すエネルギーが湧きません（斜め読みができないタイプです）。その分、☆４つとさせていただきます。
158 人中、155人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
5つ星のうち 5.0
私の人生を変えた本,
By カスタマー
レビュー対象商品: 〈増補改訂 第2版〉いやな気分よ、さようなら―自分で学ぶ「抑うつ」克服法 (単行本)
認知療法の枠を越えた画期的な本。どうすれば鬱や無気力が治るのか、 恋人や夫からの愛情がなくなった時にどうすればいいのか、 愛する人がなくなった絶望感から早く抜け出す方法、 批判してくる相手に対する最適な話し合いテクニックetc...（もっと載ってます） 人生の様々な問題に対する対処方法が書いてある。 鬱度チェックもついているので 自分の鬱度を随時チェックできる。 めちゃくちゃ重い鬱病の人は本を読むことすら出来ないとは思うけど 認知療法用のノートも併せて作ると最適です（トリプルカラム法：本書参照） もっともっと多くの人に鬱から立ち直って欲しい。
111 人中、109人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
5つ星のうち 5.0
認知療法実践版,
By アマゾン太郎 ( ) - レビューをすべて見る
レビュー対象商品: 〈増補改訂 第2版〉いやな気分よ、さようなら―自分で学ぶ「抑うつ」克服法 (単行本)
もしもあなたが「どうせ私は・・・」なんてネガティブな考えに囚われているなら、ぜひこの本を手に取ってください。分厚い本ですが、紹介されているメソッドには繰り返しも多く、一つ、また一つと薄紙を剥がすように否定的な考え方を取り去ってくれます。読み終わる頃にはあなたの鬱々気分はどこかに消えてしまっているでしょう。怒りをコントロールしたい方、困った人とうまく付き合いたい方などにも最適。著者は認知療法の専門家ですので、巷の自己実現系の本にありがちな虚飾感はありません。宗教色も皆無、なすべきことはただ「歪んだ・誤った認知」を自覚し理性的なものに訂正することだけなのです。
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