商品の説明
内容紹介
キャットレッチは、どのタイプの人にも効く、簡単ストレッチ。
会社のデスクワーク中でも、電車を待っているときでも、テレビを見ているときでもすぐできます。
１回３秒、５回セットを１日５回やってみてください。確実に体が変わってきます。肩こり・腰痛を完璧に解消していきましょう！
・目次
はじめに~あなたの体は、意味もなく痛むような意地悪な体ではない
第1章 まずは驚きの効果を体感！ 魔法のキャットレッチ
いますぐにできる！ キャットレッチをやってみよう
キャットレッチのすごい効果
キャットレッチで姿勢がよくなり、肩こり・腰痛解消！
丸まったポスターをまっすぐに伸ばすように
2週間であなたも「良い姿勢」になれます
キャットレッチに年齢バリアーはない
これだけ！ キャットレッチのポイントと注意点
手を体の後ろで組めない方のためのキャットレッチ
第2章 肩こりが、キャットレッチで消える理由(わけ)
私もヒドい肩こりに悩んでいました
こんなに、みんな肩こりで苦しんでいるなんて！
そもそも“コリ”とは何なのか
肩もみ・肩たたきで本当にラクになっていますか？
あなたの頭と腕は、想像以上に重い
頭をどこにおけば、肩こりがなくなるか
肩こりと姿勢の関係~だるま落とし理論
それでは、肩こりは根本的に解決しません！
姿勢が悪くなればなるほど、コリがひどくなる
キャットレッチで、姿勢の埋め合わせ
肩こりの例外1~姿勢が悪いのに「肩が凝らない」という人
肩こりの例外2~姿勢が良いのに「肩が凝る」という人
キャットレッチの後に、この体操で効果倍増！
第3章 あきらめていた腰痛にも、キャットレッチが効く
こんなに、みんな腰痛で悩んでいるなんて！
腰痛と姿勢の関係~ハシゴ理論
悲鳴の大きさが、腰の痛みの強さに比例する
ラクら姿勢と体にとって負担の少ない姿勢は、違う
「ぎっくり腰」とは一体何なのか
ぎっくり腰2つのパターン
手に取った缶詰を棚に戻そうとして、ぎっくり腰
姿勢から考える椎間板ヘルニア
椎間板ヘルニアが起きやすい部分
椎間板ヘルニア~枝豆理論
腰痛を根本的に改善させるために、キャットレッチ
第4章 あなたの猫背タイプをいますぐチェック！
肩こり・腰痛は、根本から撃退
理想的な姿勢が、あなたを肩こり・腰痛から救う
背骨は積み木、と考えてください
人間の体は、柱が1本しかない高層ビル
骨だけで、立っていられる姿勢とは
筋肉を鍛えても、腰痛はなおらない
肩こり・腰痛とサヨナラする、理想的な姿勢の取り方
あなたの猫背タイプをチェックしてみましょう
猫背と左右のゆがみについて
猫背の種類1「首猫背」
猫背の種類2「背中猫背」
猫背の種類3「腰猫背」
猫背の種類4「おなか猫背」
伸びる猫背と伸びない猫背
猫背と柔軟性
伸びる猫背
伸びない猫
会社のデスクワーク中でも、電車を待っているときでも、テレビを見ているときでもすぐできます。
１回３秒、５回セットを１日５回やってみてください。確実に体が変わってきます。肩こり・腰痛を完璧に解消していきましょう！
・目次
はじめに~あなたの体は、意味もなく痛むような意地悪な体ではない
第1章 まずは驚きの効果を体感！ 魔法のキャットレッチ
いますぐにできる！ キャットレッチをやってみよう
キャットレッチのすごい効果
キャットレッチで姿勢がよくなり、肩こり・腰痛解消！
丸まったポスターをまっすぐに伸ばすように
2週間であなたも「良い姿勢」になれます
キャットレッチに年齢バリアーはない
これだけ！ キャットレッチのポイントと注意点
手を体の後ろで組めない方のためのキャットレッチ
第2章 肩こりが、キャットレッチで消える理由(わけ)
私もヒドい肩こりに悩んでいました
こんなに、みんな肩こりで苦しんでいるなんて！
そもそも“コリ”とは何なのか
肩もみ・肩たたきで本当にラクになっていますか？
あなたの頭と腕は、想像以上に重い
頭をどこにおけば、肩こりがなくなるか
肩こりと姿勢の関係~だるま落とし理論
それでは、肩こりは根本的に解決しません！
姿勢が悪くなればなるほど、コリがひどくなる
キャットレッチで、姿勢の埋め合わせ
肩こりの例外1~姿勢が悪いのに「肩が凝らない」という人
肩こりの例外2~姿勢が良いのに「肩が凝る」という人
キャットレッチの後に、この体操で効果倍増！
第3章 あきらめていた腰痛にも、キャットレッチが効く
こんなに、みんな腰痛で悩んでいるなんて！
腰痛と姿勢の関係~ハシゴ理論
悲鳴の大きさが、腰の痛みの強さに比例する
ラクら姿勢と体にとって負担の少ない姿勢は、違う
「ぎっくり腰」とは一体何なのか
ぎっくり腰2つのパターン
手に取った缶詰を棚に戻そうとして、ぎっくり腰
姿勢から考える椎間板ヘルニア
椎間板ヘルニアが起きやすい部分
椎間板ヘルニア~枝豆理論
腰痛を根本的に改善させるために、キャットレッチ
第4章 あなたの猫背タイプをいますぐチェック！
肩こり・腰痛は、根本から撃退
理想的な姿勢が、あなたを肩こり・腰痛から救う
背骨は積み木、と考えてください
人間の体は、柱が1本しかない高層ビル
骨だけで、立っていられる姿勢とは
筋肉を鍛えても、腰痛はなおらない
肩こり・腰痛とサヨナラする、理想的な姿勢の取り方
あなたの猫背タイプをチェックしてみましょう
猫背と左右のゆがみについて
猫背の種類1「首猫背」
猫背の種類2「背中猫背」
猫背の種類3「腰猫背」
猫背の種類4「おなか猫背」
伸びる猫背と伸びない猫背
猫背と柔軟性
伸びる猫背
伸びない猫
内容（「BOOK」データベースより）
本書は、著者が指導している“キャットレッチ”を徹底解説。猫背、悪い姿勢を改善することで、肩こり・腰痛に悩む多くの人を救ってきた極意を伝授する。
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3 人中、3人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
5つ星のうち 5.0
ようやく猫背が解消できるかも,
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レビュー対象商品: 〈即効1分間キャットレッチ〉肩こり・腰痛 こんなにラクになるなんて！ (青春新書プレイブックス) (新書)
肩こりと猫背を気にしていたところに、この本を発見。着物の着付け教室へ通った時、先生に 「肩が内側に入ってるわよ。この姿勢が直れば着崩れないし、着物姿がもっと美しくなるわ」 と言われ、実は気にしてました。 この本を読んだら、自分がなぜ肩こりや猫背になったのか、すごく理解できました。 姿勢を正して、エレガントな女性を目指します♪
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