商品の説明
内容（「MARC」データベースより）
筋肉に関する知識やトレーニグ法を正しく学ぶための一冊。今さら他人に聞けない基礎的なことから専門的なトレーニング理論まで、「筋肉」のスペシャリスト・石井直方先生が100の質問にわかりやすく答える。
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21 人中、20人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
5つ星のうち 5.0
本物の筋肉物語,
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レビュー対象商品: “筋肉博士”石井直方の筋肉まるわかり大事典―筋肉のヒミツ、トレーニングの極意、栄養&食事法まで (B.B.MOOK―スポーツシリーズ (420)) (ムック)
筋肉の話を100、しかもすべて科学的に実証されたものを書きなさいと言われた場合、石井先生以外に書ける人はいなかったでしょう。単なる学者ではありません。筆者は、自らミスター日本に輝いたボディービルダーです。しかも東大教授！。トレーニングする人間にとって、面白くないわけがないでしょう。 この本を読めば、どうなるか・・・。戦略的にトレーニングをして筋肥大することができるでしょう。しかも最も効果のあるトレーニングができ、筋肥大に必要なサプリも効果的に摂れ、ムキムキになれる知識が得られるでしょう。 その辺の、●●ダイエットより買う価値はまあ、１００倍はあるでしょう。思い込みではなく科学的な研究の成果に基づいています。
7 人中、6人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
5つ星のうち 5.0
フィットネスするなら必読!,
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レビュー対象商品: “筋肉博士”石井直方の筋肉まるわかり大事典―筋肉のヒミツ、トレーニングの極意、栄養&食事法まで (B.B.MOOK―スポーツシリーズ (420)) (ムック)
信頼のおける、筋肉博士事、石井教授の筋肉事典。シェイプアップを心がける様になってから、 筋肉のあれ？これ？の答えを探している最中に出会った1冊です。 ダイエットするにせよ、バストアップやヒップアップも重要ですよね。 ムキムキにはなりたくないけど、適度にキレイな筋肉は付けたいと、 色々聞いたり読んだり、又は運動したりすると、ちょっとした疑問が起こるものです。 筋肉の仕組み、トレーニング、食事や雑学等多岐にわたって、 私の数々の疑問に答えてくれた本です。 そしてさすが石井教授の専門分野だけに、科学的にちゃんとした答えばかりです。 ダイエット本等には、真偽の程が定かじゃないものも多いものですが、 ダイエッターやフィットネスファンには、知っておいた方が良い知識が満載です。 ボディビルダーだけの本になっては、もったいない1冊。
5つ星のうち 5.0
とってもわかりやすい。,
By さばのみそに (京都) - レビューをすべて見る
レビュー対象商品: “筋肉博士”石井直方の筋肉まるわかり大事典―筋肉のヒミツ、トレーニングの極意、栄養&食事法まで (B.B.MOOK―スポーツシリーズ (420)) (ムック)
筋肉について普段疑問に思うことについて、１００の質問に分けてとてもわかりやすく解説しています。 たとえば、筋肉痛って何？って聞かれたときになんとなくはわかっていても ちゃんと答えられませんよね。 一般的には「乳酸がたまったから！」なんてよく聞かれると思うのですが、 本書では（抜粋） 「筋肉痛には即発性筋肉痛と遅発性筋肉痛があって、前者は 筋肉中にたまった乳酸と一緒に生成させる水素イオンによって筋肉が酸性に 傾く為痛みが発する、後者は運動によって筋細胞にミクロの傷ができ、 そこで炎症反応がおこるとヒスタミンが生成されて痛みや痒みが発生する」 などと、とても論理的にわかりやすく説明しています。 また、石井先生の本は、とてもわかり易い文章、かつわかり易い ページレイアウトが特徴です。 良い本ですが、この本を買わなくても「筋肉まるわかり大辞典２０１」で １冊にまとめられてますので、本当にお勧めするのはそっちですね。
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